Tavsiyeler

Tavsiyeler

Sağlık; kişilerin vücudunda hastalık ve sakatlığın olmayışını değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olmasıdır. Sağlıklı beslenme ise; yeterli ve dengeli beslenme anlamına gelip; vücut hücrelerinin düzenli faaliyet gösterebilmesi için temel besin öğelerinden, vitamin & minerallerden yeterli miktarda yararlanılmasıdır. SLIMFIT ile günlük almanız gereken tüm besin öğelerini vitamin & mineralleri alırsınız. Sağlıklı bir yaşam tarzına küçük değişikliklerle sahip olabilirsiniz ! Gün içinde tüketeceğiniz öğün saatleriniz belli olduğunda diyetiniz daha keyifli bir hal alacaktır. Çok hızlı yemek yemek, TV, PC karşısında atıştırmak veya duygusal durumunuzun inişli-çıkışlı zamanlarında yeme ihtiyacı hissetmek çok fazla kalori almanıza neden olabilir. Bu durumda kendinizi kontrol etmeniz size fayda sağlayacaktır. Küçük tabak ya da kase tercih etmeye çalışın. Çok büyük porsiyonlardan kaçınmanız diyetiniz boyunca size büyük destek sağlayacaktır. Tatli yerine meyve tercih etmeye özen gösterin. Süt ürünleri, tam tahıllı ürünler, meyve ve sebze tüketimine dikkat edilmelidir. Bu besinler vücudunuzun ihtiyacı olan kalsiyum & potasyum & D vitamini gibi besin öğelerini içerir. Bazı besinleri daha az tüketmeye özen gösterin. Özellikle doymuş yağ & ekstra tuz & şeker içeren besinlerden uzak durmanızda fayda olacaktır. Hazır gıdalardaki tuz miktarına dikkat etmek için mutlaka etiket okumayı öğrenin. Her saat başı 1 bardak su içmeye özen gösterin. Lifli besinler tüketmeye özen gösterin. Diyeniz ile beraber yapacağınız herhangi bir spor size destek olacaktır. Kafein alımınızı sınırlandırın. Kalsiyum, C vitamini ve demirden zengin beslenmeye özen gösterin. Daha az alkol tüketin. Mümkünse alkolü sadece özel günlerde alın, düzenli tüketmeyin. Yağ tüketiminizi azaltın.
WhatsApp ile Hemen Ulaş!