Diyet Aşure

Diyet aşure yapmak için; buğdayı düdüklü tencerede 20 dakika pişir. Bir gece önce ıslattığın nohut ve fasulyeleri suyuyla birlikte tencereye ilave et. 20 dakika daha pişirdikten sonra, pirinçleri, küçük doğranmış kuru kayısıları ve kuru üzümleri de ilave ederek biraz daha pişir. Son olarak da tarçın ile tatlandırıcıyı ilave ederek pişir. Fındık içleriyle süsleyerek servis yap. Diyet aşure servise hazır. Afiyet olsun:)
Günlük Tavsiye Edilen Oran:

- 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Buğday (Aşurelik)
- 1.0 Çay Bardağı (Büyük) Kuru Nohut (Pişmiş)
- 1.0 Çay Bardağı (Büyük) Kuru Fasulye (Beyaz) (Pişmiş)
- 1.0 Çay Bardağı (Normal) Beyaz Pirinç (Pişmiş)
- 10.0 Adet (Orta/Normal) Kuru Kayısı (Pişmiş)
- 2.0 Çorba Kaşığı Kuru Üzüm
- 30.0 Adet Fındık
- 3.0 Adet (Orta/Normal) Tatlandırıcı Çeşitleri
- 3.0 Tatlı Kaşığı Tarçın
- 7.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su

KİŞİ SAYISI HAZIRLIK SÜRESİ PİŞİRME SÜRESİ MUTFAĞI
8 Kişilik 20 dk. 60 dk. Türkiye - Genel
Diyet aşure yapmak için; buğdayı düdüklü tencerede 20 dakika pişir. Bir gece önce ıslattığın nohut ve fasulyeleri suyuyla birlikte tencereye ilave et. 20 dakika daha pişirdikten sonra, pirinçleri, küçük doğranmış kuru kayısıları ve kuru üzümleri de ilave ederek biraz daha pişir. Son olarak da tarçın ile tatlandırıcıyı ilave ederek pişir. Fındık içleriyle süsleyerek servis yap. Diyet aşure servise hazır. Afiyet olsun:)

BAŞLIK DEĞER DEĞER
KALORİ 146 Kcal
Yağ 2 Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ:
Karbonhidrat
Protein
Şeker
Kolesterol
Lif
Sodyum/Tuz
Potasyum