Diyet Hamburger

Diyet Hamburger tarifi için; Hamburger köftesini teflon tavada yağ ilave etmeden kızart. Hamburger köftesi pişerken bir dilim beyaz tost ekmeğinin üzerine bir tatlı kaşığı ketçabı sür. Sürdüğün ketçabın üzerine dilimlediğin salatalık turşusunu diz. Marul yapraklarını huni olacak şekilde birleştirerek içerisine ısıttığın hamburger köftesini ve bir ince dilim az yağlı kaşar peynirini koy. Kaşar marulların arasında erimeye başladığında hazırladığın tost ekmeğinin üzerine marula sarılı köfte ve peyniri koy. Altı ekmek üstü marul diyet hamburgerin hazır.Afiyet olsun.
Günlük Tavsiye Edilen Oran:

- 3.0 Yaprak Marul
- 1.0 Dilim (İnce) Kaşar Peyniri (Yarım Yağlı)
- 1.0 Tatlı Kaşığı Ketçap
- 1.0 Adet Salatalık Turşusu
- 1.0 Dilim (Orta/Normal) Beyaz Tost Ekmeği
- 1.0 Adet (Orta/Normal) Hamburger Köftesi

KİŞİ SAYISI HAZIRLIK SÜRESİ PİŞİRME SÜRESİ MUTFAĞI
1 Kişilik 10 dk. 5 dk. Türkiye - Genel
Diyet Hamburger tarifi için; Hamburger köftesini teflon tavada yağ ilave etmeden kızart. Hamburger köftesi pişerken bir dilim beyaz tost ekmeğinin üzerine bir tatlı kaşığı ketçabı sür. Sürdüğün ketçabın üzerine dilimlediğin salatalık turşusunu diz. Marul yapraklarını huni olacak şekilde birleştirerek içerisine ısıttığın hamburger köftesini ve bir ince dilim az yağlı kaşar peynirini koy. Kaşar marulların arasında erimeye başladığında hazırladığın tost ekmeğinin üzerine marula sarılı köfte ve peyniri koy. Altı ekmek üstü marul diyet hamburgerin hazır.Afiyet olsun.

BAŞLIK DEĞER DEĞER
KALORİ 219 Kcal
Yağ 8 Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ:
Karbonhidrat
Protein
Şeker
Kolesterol
Lif
Sodyum/Tuz
Potasyum