Etli Bamya

Etli bamya tarifi için; Bamyaların sap kısımlarını, yuvarlak kesip temizleyin. Soğanı yemeklik doğrayıp etlerle birlikte tencerede, etlerin rengi değişene kadar karıştırarak kavurun. Önce salçayı, sonra suyu ilave edip etler yumuşayıncaya kadar pişirin. Limon suyunu, tuzu ve bamyaları da ilave edip 20-25 dakika kısık ateşte pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.
Günlük Tavsiye Edilen Oran:

- 500.0 Gram Bamya
- 200.0 Gram Dana Eti (Az Yağlı)
- 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1.0 Adet (Orta/Normal) Domates
- 0.5 Adet (Orta/Normal) Limon
- 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)

KİŞİ SAYISI HAZIRLIK SÜRESİ PİŞİRME SÜRESİ MUTFAĞI
6 KiÅŸilik     Türkiye - Genel
Etli bamya tarifi için; Bamyaların sap kısımlarını, yuvarlak kesip temizleyin. Soğanı yemeklik doğrayıp etlerle birlikte tencerede, etlerin rengi değişene kadar karıştırarak kavurun. Önce salçayı, sonra suyu ilave edip etler yumuşayıncaya kadar pişirin. Limon suyunu, tuzu ve bamyaları da ilave edip 20-25 dakika kısık ateşte pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.

BAÅžLIK DEÄžER DEÄžER
KALORÄ° 80 Kcal
Yağ 3 Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ:
Karbonhidrat
Protein
Åžeker
Kolesterol
Lif
Sodyum/Tuz
Potasyum