EFSANE KAMPANYA

SON GÜN
01 Gün
2 Saat
19 Dakika
19 Dakika

Ispanak Yatağında Piliç Biftek

Ispanak yatağında piliç biftek tarifi için; Tavuk etini temizle. Baharatları koy ve tuz, süt, soya sosu ekleyip karıştır. 1 saat kadar buzdolabıda beklet. Bu arada ıspanakları ayır, yıka ve doğra. Tavaya çok az zeytinyağı koy ve biraz irice doğradığın soğanları, sarımsakları koy ve kavur. Ispanakları, tuzu, karabiberi, pul biberi ekle. Ispanakları suyunu salıp tekrar çekene kadar, arada karıştırarak kavur. Yapışmayan tavaya bir çorba kaşığı kadar sıvı yağ koy ve tavuk etlerini arkalı önlü kızart. Servis tabağına kavrulmuş ıspanaktan yatak yap ve kızarmış tavuğu üzerine yerleştir. Ispanak yatağında piliç biftek servise hazır.Afiyet olsun. 
Günlük Tavsiye Edilen Oran:

- 1.5 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 4.0 Adet (Küçük) Tavuk But/Baget (Derili)
- 500.0 Gram Ispanak Yaprağı
- 2.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
- 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
- 1.0 Tatlı Kaşığı Pul Biber
- 1.0 Adet (Orta/Normal) Kırmızı Biber
- 1.0 Çay Kaşığı Kekik
- 1.0 Tatlı Kaşığı Köri
- 20.0 Gram Soya Sosu
- 0.5 Su Bardağı Süt

KİŞİ SAYISI HAZIRLIK SÜRESİ PİŞİRME SÜRESİ MUTFAĞI
4 Kişilik 10 dk. 30 dk. Dünya - Genel
Ispanak yatağında piliç biftek tarifi için; Tavuk etini temizle. Baharatları koy ve tuz, süt, soya sosu ekleyip karıştır. 1 saat kadar buzdolabıda beklet. Bu arada ıspanakları ayır, yıka ve doğra. Tavaya çok az zeytinyağı koy ve biraz irice doğradığın soğanları, sarımsakları koy ve kavur. Ispanakları, tuzu, karabiberi, pul biberi ekle. Ispanakları suyunu salıp tekrar çekene kadar, arada karıştırarak kavur. Yapışmayan tavaya bir çorba kaşığı kadar sıvı yağ koy ve tavuk etlerini arkalı önlü kızart. Servis tabağına kavrulmuş ıspanaktan yatak yap ve kızarmış tavuğu üzerine yerleştir. Ispanak yatağında piliç biftek servise hazır.Afiyet olsun. 

BAŞLIK DEĞER DEĞER
KALORİ 226 Kcal
Yağ 14 Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ:
Karbonhidrat
Protein
Şeker
Kolesterol
Lif
Sodyum/Tuz
Potasyum

BENZER ÜRÜNLER
x

BUGÜN SON