Sebzeli Meze
Sebzeli meze yapmak için, sebzeleri küp küp veya jülyen doğra. Yağsız kağıdın üzerine 1 yemek kaşığı yağ ve yarım çay bardağı su ile birlikte ilave edip, üzerini alüminyum folyo ile kapatarak fırında 200 derecede, kendi buharında yaklaşık 1 saat pişir. Sebzeler soğuyunca üzerlerine yoğurt ilave et. Sebzeli meze servise hazır. Afiyet olsun!Günlük Tavsiye Edilen Oran:
- 5.0 Adet (Orta/Normal) Kırmızı Biber
- 5.0 Adet (Orta/Normal) Çarliston Biber
- 2.0 Adet (Orta/Normal) Kabak
- 3.0 Adet (Orta/Normal) Havuç
- 0.5 Çay Bardağı (Normal) Su
- 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 8.0 Çorba Kaşığı Yoğurt (Yağsız)
| KİŞİ SAYISI | HAZIRLIK SÜRESİ | PİŞİRME SÜRESİ | MUTFAĞI |
|---|---|---|---|
| 6 Kişilik | 20 dk. | 60 dk. | Türkiye - Genel |
| BAŞLIK | DEĞER | DEĞER | |
|---|---|---|---|
| KALORİ | 73 Kcal | ||
| Yağ | 2 | Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ: | |
| Karbonhidrat | |||
| Protein | |||
| Şeker | |||
| Kolesterol | |||
| Lif | |||
| Sodyum/Tuz | |||
| Potasyum |
