- 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
- 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 3.0 Adet (Küçük) Domates
- 250.0 Gram Soya Kıyma
- 5.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 700.0 Gram Karnabahar

KİŞİ SAYISI	HAZIRLIK SÜRESİ	PİŞİRME SÜRESİ	MUTFAĞI
6 Kişilik	10 dk.	40 dk.	Türkiye - Genel

Soya Kıymalı Karnabahar tarifi için; karnabaharları tuzlu su da haşla. Başka bir kapta soya kıymasının üzerine geçecek akdar su ilave et ve şişmesini bekle. Küp küp doğradığın domateslerle birlikte 15 dakika pişir. Baharatlarını ilave et ve karnabaharın üzerine boşalt. 180 derecelik fırında 15-20 dakika pişir. Soy kıymalı karnabahar servise hazır. Afiyet olsun.

BAŞLIK	DEĞER	DEĞER
KALORİ	160 Kcal
Yağ	0	Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ:
Karbonhidrat
Protein
Şeker
Kolesterol
Lif
Sodyum/Tuz
Potasyum