Barbekü Biftek
Bir kaseye susam yağı,soya sosu,karabiber ve tuzu ekleyip karıştırıyoruz.Daha sonra üzerine rendelenmiş zencefil,armut ve elmayı,rendelemiş olduğumuz sarımsağı ve taze soğanları ekliyoruz.Dilimlenmiş sığır filetolarını bir tabağa dizip,üzerine bu sostan dökerek 1 saat bekletiyoruz.Marine ettiğimiz etleri mangalda veya elektrikli bir ızgarada arkalı önlü olarak pişiriyoruz.Ardından sos malzemelerinide tavaya alıp 15 dakika soteleyip pişen etlerin yanında servis yapabilirsiniz.Afiyet olsun...Günlük Tavsiye Edilen Oran:
- 5.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
- 20.0 Gram Zencefil
- 1.0 Adet (Orta/Normal) Armut
- 1.0 Adet (Orta/Normal) Elma
- 70.0 Gram Soya Sosu
- 1.0 Çorba Kaşığı Susam Yağı
- 2.0 Çorba Kaşığı Şeker
- 2.0 Sap Yeşilsoğan
- 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
- 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 3.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1.0 Kilogram Sığır Fileto
- 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
| KİŞİ SAYISI | HAZIRLIK SÜRESİ | PİŞİRME SÜRESİ | MUTFAĞI |
|---|---|---|---|
| 6 Kişilik | 20 dk. | 25 dk. |
| BAŞLIK | DEĞER | DEĞER | |
|---|---|---|---|
| KALORİ | 274 Kcal | ||
| Yağ | 17 | Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ: | |
| Karbonhidrat | |||
| Protein | |||
| Şeker | |||
| Kolesterol | |||
| Lif | |||
| Sodyum/Tuz | |||
| Potasyum |