Çilekli Smoothie
Çilekli Smoothie yaparken öncelikle keten tohumlarini blendirla toz haline gelene kadar karistirin. Ardindan diğer malzemeleri ekleyip, koyu bir ayran kivamina gelinceye kadar karistirin. Karisimi 2 buyuk bardağa aktarip, üzerini birkac yaprak nane ile süsleyerek servis edin. Afiyet olsun :)Günlük Tavsiye Edilen Oran:
- 4.0 Yemek Kaşığı Keten Tohumu
- 2.0 Adet (Orta/Normal) Muz
- 400.0 Gram Çilek
- 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt (Yağsız)
- 2.0 Adet (Orta/Normal) Kuru Kayısı
- 5.0 Gram Nane
| KİŞİ SAYISI | HAZIRLIK SÜRESİ | PİŞİRME SÜRESİ | MUTFAĞI |
|---|---|---|---|
| 2 Kişilik | 10 dk. | Türkiye - Genel |
| BAŞLIK | DEĞER | DEĞER | |
|---|---|---|---|
| KALORİ | 273 Kcal | ||
| Yağ | 7 | Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ: | |
| Karbonhidrat | |||
| Protein | |||
| Şeker | |||
| Kolesterol | |||
| Lif | |||
| Sodyum/Tuz | |||
| Potasyum |
