Çin Usulü Tavuk

tavukları şeritler halinde doğrayarak nişastaya bulayın.Tavanın içine bir miktar zeytinyağı koyarak şerit halinde kestiğiniz tavukları pişirin. Başka bir tavada da yine şerit halinde kestiğiniz mantar, havuç ve biberleri kavurun. Daha sonra hepsini tavuklarla karıştırıp üzerine soya sosu, tuz ve karabiber atarak tatlandırın. Tuz atarken soya sosununda çok tuzlu olduğunu unutmayın. Birkaç dakika hepsini beraber tavada çevirdikten sonra her şey hazır. Afiyet olsun!
Günlük Tavsiye Edilen Oran:

- 4.0 Çorba Kaşığı Buğday Nişastası
- 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 3.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
- 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
- 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1.0 Porsiyon (Orta) Soya Sosu
- 250.0 Gram Mantar
- 3.0 Adet Tane Biber (Yeşil)
- 3.0 Adet (Orta/Normal) Havuç
- 3.0 Porsiyon (Orta) Tavuk Göğüs

KİŞİ SAYISI HAZIRLIK SÜRESİ PİŞİRME SÜRESİ MUTFAĞI
4 Kişilik     Çin - Çin Mutfağı
tavukları şeritler halinde doğrayarak nişastaya bulayın.Tavanın içine bir miktar zeytinyağı koyarak şerit halinde kestiğiniz tavukları pişirin. Başka bir tavada da yine şerit halinde kestiğiniz mantar, havuç ve biberleri kavurun. Daha sonra hepsini tavuklarla karıştırıp üzerine soya sosu, tuz ve karabiber atarak tatlandırın. Tuz atarken soya sosununda çok tuzlu olduğunu unutmayın. Birkaç dakika hepsini beraber tavada çevirdikten sonra her şey hazır. Afiyet olsun!

BAŞLIK DEĞER DEĞER
KALORİ 222 Kcal
Yağ 7 Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ:
Karbonhidrat
Protein
Şeker
Kolesterol
Lif
Sodyum/Tuz
Potasyum