Fırında Çipura

Çipuraları temizleyip üzerlerine çizik atın.Temizlenen çipuraları yıkayıp kuruladıktan sonra iç kısmına ve dışına zeytinyağı sürüp tuz ve karabiber serpin.Soğanı halka halka , patatesleri soyup uzunlamasına ikiye kesip doğradıktan sonra domatesleri de ikiye bölün.Hepsini karıştırın, üzerlerine bir miktar yağ gezdirip tuz ve karabiber serpin.Fırın poşetine sebzelerin yarısını yaydıktan sonra üzerlerine çipuraları yerleştirin.Kalan malzemeleride çipuraların üzerine dizin.Fırın tepsisine alıp önceden ısınmış 200 derece  fırında pişirin.Izgara Çipuranız servise hazır.Afiyet olsun :)
Günlük Tavsiye Edilen Oran:

- 2.0 Adet Çipura
- 2.0 Adet (Orta/Normal) Patates Piyazı
- 6.0 Adet (Küçük) Domates
- 3.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
- 1.0 Adet (Orta/Normal) Kuru Soğan

KİŞİ SAYISI HAZIRLIK SÜRESİ PİŞİRME SÜRESİ MUTFAĞI
2 Kişilik 5 dk. 20 dk. Türkiye - Genel
Çipuraları temizleyip üzerlerine çizik atın.Temizlenen çipuraları yıkayıp kuruladıktan sonra iç kısmına ve dışına zeytinyağı sürüp tuz ve karabiber serpin.Soğanı halka halka , patatesleri soyup uzunlamasına ikiye kesip doğradıktan sonra domatesleri de ikiye bölün.Hepsini karıştırın, üzerlerine bir miktar yağ gezdirip tuz ve karabiber serpin.Fırın poşetine sebzelerin yarısını yaydıktan sonra üzerlerine çipuraları yerleştirin.Kalan malzemeleride çipuraların üzerine dizin.Fırın tepsisine alıp önceden ısınmış 200 derece  fırında pişirin.Izgara Çipuranız servise hazır.Afiyet olsun :)

BAŞLIK DEĞER DEĞER
KALORİ 658 Kcal
Yağ 37 Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ:
Karbonhidrat
Protein
Şeker
Kolesterol
Lif
Sodyum/Tuz
Potasyum