Güveç
Güveç tarifi için; Sebzeleri yıkayın. Patates ve soğanı soyup, yıkayın. Domatesin ikisini, patates ve soğanları, dört parçaya bölün. Biberlerin sap ve çekirdeklerini ayırın. Biber, patlıcan, fasulye ve kabağı 2 santimetre uzunluğunda doğrayın. Eti güvecin dibine yayın. Üzerine, doğranmış sebzeleri ve ayıklanmış bamyaları yerleştirin. Sarımsakları, sebzelerin üzerine serpin. Kalan domatesi, yarım santimetre kalınlığında halka şeklinde doğrayıp, karışımın üzerine yerleştirin. Salçayı, 2 su bardağı su ile ezerek sebzelerin üzerine dökün. Maydanoz yapraklarını, karabiber ve tuzu serpip, üzerini yağ geçirmez kağıtla kapatın. Önceden ısıtılmış 180-200 derecelik fırında 1.5 saat kadar pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.Günlük Tavsiye Edilen Oran:
- 300.0 Gram Koyun Eti (Az Yağlı Pişmiş)
- 2.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 2.0 Adet Taze Fasulye
- 3.0 Adet (Orta/Normal) Domates
- 4.0 Adet (Orta/Normal) Çarliston Biber
- 1.0 Adet (Orta/Normal) Kabak
- 1.0 Adet (Orta/Normal) Patlıcan
- 2.0 Yarım Su Bardağı Bamya
- 8.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
- 0.5 Demet (Yarım) Maydanoz
- 2.0 Çorba Kaşığı Salça Çeşitleri
- 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
KİŞİ SAYISI | HAZIRLIK SÜRESİ | PİŞİRME SÜRESİ | MUTFAĞI |
---|---|---|---|
6 Kişilik | Türkiye - Genel |
BAŞLIK | DEĞER | DEĞER | |
---|---|---|---|
KALORİ | 147 Kcal | ||
Yağ | 4 | Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ: | |
Karbonhidrat | |||
Protein | |||
Şeker | |||
Kolesterol | |||
Lif | |||
Sodyum/Tuz | |||
Potasyum |