Karnabahar Graten

Karnabahar graten tarifi için; Karnabaharları tuzlu suda haşlayın. Küçük parçalara ayırıp, cam fırın kabına dizin. Beşamel sosu hazırlayın. Yarım su bardağı kaşar peynirini, beşamel sosla karıştırın. Ateşten indirdikten sonra biraz bekletip, karnabaharların üzerine dökün. Sosun üzerine, kalan kaşar peynirini de koyup, fırında üzeri kızarana kadar pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.
Günlük Tavsiye Edilen Oran:

- 200.0 Gram Karnabahar
- 1.0 Su Bardağı Süt
- 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Un Karışımı
- 2.0 Çorba Kaşığı Margarin
- 70.0 Gram Kaşar Peynir Çeşitleri
- 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)

KİŞİ SAYISI HAZIRLIK SÜRESİ PİŞİRME SÜRESİ MUTFAĞI
6 Kişilik     Türkiye - Genel
Karnabahar graten tarifi için; Karnabaharları tuzlu suda haşlayın. Küçük parçalara ayırıp, cam fırın kabına dizin. Beşamel sosu hazırlayın. Yarım su bardağı kaşar peynirini, beşamel sosla karıştırın. Ateşten indirdikten sonra biraz bekletip, karnabaharların üzerine dökün. Sosun üzerine, kalan kaşar peynirini de koyup, fırında üzeri kızarana kadar pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.

BAŞLIK DEĞER DEĞER
KALORİ 212 Kcal
Yağ 7 Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ:
Karbonhidrat
Protein
Şeker
Kolesterol
Lif
Sodyum/Tuz
Potasyum