Kefir
1 su bardağı (240 g)98 kcal
9,1 gProtein %37
10,8 gKarb. %43
2,2 gYağ %20
Porsiyonlara göre kalori
- 1 su bardağı (240 g)98 kcal
- 1 şişe (250 ml) (250 g)103 kcal
- 100 gram41 kcal
Yakmak için
- Tempolu yürüyüş (5 km/s)23 dk
- Hafif koşu (8 km/s)10 dk
- Bisiklet (orta tempo)12 dk