Süt (Yarım Yağlı, %1,5)
1 su bardağı (206 g)95 kcal
6,9 gProtein %29
10,1 gKarb. %42
3,0 gYağ %29
Porsiyonlara göre kalori
- 1 su bardağı (206 g)95 kcal
- 300 ml (309 g)142 kcal
- 1 çay bardağı (103 g)47 kcal
- 100 gram46 kcal
Yakmak için
- Tempolu yürüyüş (5 km/s)22 dk
- Hafif koşu (8 km/s)9 dk
- Bisiklet (orta tempo)11 dk