Yoğurt (Tam Yağlı)
1 kase (200 g)122 kcal
6,9 gProtein %22
9,3 gKarb. %30
6,5 gYağ %48
Porsiyonlara göre kalori
- 1 kase (200 g)122 kcal
- 1 su bardağı (245 g)149 kcal
- 1 yemek kaşığı (15 g)9 kcal
- 100 gram61 kcal
Yakmak için
- Tempolu yürüyüş (5 km/s)28 dk
- Hafif koşu (8 km/s)12 dk
- Bisiklet (orta tempo)15 dk