✋ Tartı, ölçü kabı yok mu? Elin yeter.
• Avuç içi kadar protein (et, tavuk, balık)
• Bir yumruk karbonhidrat (bulgur, makarna, ekmek)
• İki avuç sebze
• Bir başparmak kadar yağ
Pratik ve her yerde yanında. #ipucu #ölçü