Tavuklu Ispanak Yemeği Tarifi

Klasik ıspanak yemeğine tavuk eklenerek proteini artırılmış tencere yemeği.

Malzemeler

• 250 g tavuk göğsü
• 500 g ıspanak
• 1 adet soğan
• 2 yemek kaşığı pirinç
• 1 tatlı kaşığı domates salçası
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı

1. Küp tavuğu yağda mühürleyin, soğanı ekleyin.
2. Salçayı ekleyip kavurun, doğranmış ıspanağı ilave edin.
3. Pirinç ve yarım su bardağı sıcak su ekleyip 15 dakika pişirin.

Besin değerleri SLIMFIT Kalori Cetveli'ndeki malzeme değerlerinden, 1 porsiyon için yaklaşık hesaplanmıştır. İçerik kontrolü: Uzman Diyetisyen Uzm. Dyt Gamze Kaya.