SLIMFIT Kurabiye Aromalı
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
2.200 TL
Kalori karşılaştırma
Hamsi mi Sardalya mı?
100 gramda Hamsi 131 kcal, Sardalya 208 kcal içerir; yani Hamsi yaklaşık %37 daha az kalorilidir. Porsiyon olarak 1 porsiyon (150 g) Hamsi 197 kcal, 1 adet (12 g) Sardalya 25 kcal eder.
Daha az kalorili Hamsi
131kcal / 100 g
1 porsiyon (150 g): 197 kcal
P20,4 gK0 gY4,8 g
Sardalya
208kcal / 100 g
1 adet (12 g): 25 kcal
P24,6 gK0 gY11,5 g
100 gramda besin değerleri
| Besin öğesi | Hamsi | Sardalya |
|---|---|---|
| Enerji | 131 kcal | 208 kcal |
| Protein | 20,4 g | 24,6 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Şeker | 0 g | 0 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 4,8 g | 11,5 g |
| Doymuş yağ | 1,3 g | 1,5 g |
| Sodyum | 104 mg | 307 mg |
| Kalsiyum | 147 mg | 382 mg |
| Demir | 3,3 mg | 2,9 mg |
| C vitamini | 0 mg | 0 mg |
Yeşil hücreler diyet açısından daha avantajlı değeri gösterir.
Diyet için hangisi?
Kilo verirken Hamsi genellikle daha avantajlıdır (daha az kalori içerir). Yine de asıl belirleyici porsiyon miktarıdır; Sardalya da ölçülü porsiyonla dengeli bir diyette yer alabilir.
SLIMFIT
Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri
Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.
FORX5 MATCHA LATTE
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
1.000 TL
SLIMFIT Mix 10lu
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
800 TL
SLIMFIT Muzlu 10lu
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
800 TL
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.