100 gramda Light Labne 201 kcal, Labne 350 kcal içerir; yani Light Labne yaklaşık %43 daha az kalorilidir. Porsiyon olarak 1 yemek kaşığı (15 g) Labne 53 kcal, 1 yemek kaşığı (15 g) Light Labne 30 kcal eder.
| Besin öğesi | Labne | Light Labne |
|---|---|---|
| Enerji | 350 kcal | 201 kcal |
| Protein | 6,2 g | 7,9 g |
| Karbonhidrat | 5,5 g | 8,1 g |
| Şeker | 3,8 g | 5,8 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 34,4 g | 15,3 g |
| Doymuş yağ | 20,2 g | 9,1 g |
| Sodyum | 314 mg | 359 mg |
| Kalsiyum | 97 mg | 148 mg |
| Demir | 0,1 mg | 0,2 mg |
| C vitamini | 0 mg | 0 mg |
Yeşil hücreler diyet açısından daha avantajlı değeri gösterir.
Kilo verirken Light Labne genellikle daha avantajlıdır (daha az kalori, daha fazla protein içerir). Yine de asıl belirleyici porsiyon miktarıdır; Labne de ölçülü porsiyonla dengeli bir diyette yer alabilir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.