SLIMFIT Kurabiye Aromalı
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
2.200 TL
Kalori karşılaştırma
Nohut mu Mercimek mi?
100 gramda Mercimek 116 kcal, Nohut 164 kcal içerir; yani Mercimek yaklaşık %29 daha az kalorilidir. Porsiyon olarak 1 su bardağı (164 g) Nohut 269 kcal, 1 su bardağı (198 g) Mercimek 230 kcal eder.
Nohut
164kcal / 100 g
1 su bardağı (164 g): 269 kcal
P8,9 gK27,4 gY2,6 g
Daha az kalorili Mercimek
116kcal / 100 g
1 su bardağı (198 g): 230 kcal
P9 gK20,1 gY0,4 g
100 gramda besin değerleri
| Besin öğesi | Nohut | Mercimek |
|---|---|---|
| Enerji | 164 kcal | 116 kcal |
| Protein | 8,9 g | 9 g |
| Karbonhidrat | 27,4 g | 20,1 g |
| Şeker | 4,8 g | 1,8 g |
| Lif | 7,6 g | 7,9 g |
| Yağ | 2,6 g | 0,4 g |
| Doymuş yağ | 0,3 g | 0,1 g |
| Sodyum | 7 mg | 2 mg |
| Kalsiyum | 49 mg | 19 mg |
| Demir | 2,9 mg | 3,3 mg |
| C vitamini | 1,3 mg | 1,5 mg |
Yeşil hücreler diyet açısından daha avantajlı değeri gösterir.
Diyet için hangisi?
Kilo verirken Mercimek genellikle daha avantajlıdır (daha az kalori, daha fazla lif içerir). Yine de asıl belirleyici porsiyon miktarıdır; Nohut da ölçülü porsiyonla dengeli bir diyette yer alabilir.
SLIMFIT
Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri
Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.
FORX5 MATCHA LATTE
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
1.000 TL
SLIMFIT Mix 10lu
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
800 TL
SLIMFIT Muzlu 10lu
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
800 TL
Diğer karşılaştırmalar
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.