SLIMFIT Kurabiye Aromalı
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
2.200 TL
Kalori karşılaştırma
Siyah Zeytin mi Yeşil Zeytin mi?
100 gramda Siyah Zeytin 115 kcal, Yeşil Zeytin 145 kcal içerir; yani Siyah Zeytin yaklaşık %21 daha az kalorilidir. Porsiyon olarak 1 adet (4 g) Siyah Zeytin 5 kcal, 1 adet (3 g) Yeşil Zeytin 4 kcal eder.
Daha az kalorili Siyah Zeytin
115kcal / 100 g
1 adet (4 g): 5 kcal
P0,8 gK6,3 gY10,7 g
Yeşil Zeytin
145kcal / 100 g
1 adet (3 g): 4 kcal
P1 gK3,8 gY15,3 g
100 gramda besin değerleri
| Besin öğesi | Siyah Zeytin | Yeşil Zeytin |
|---|---|---|
| Enerji | 115 kcal | 145 kcal |
| Protein | 0,8 g | 1 g |
| Karbonhidrat | 6,3 g | 3,8 g |
| Şeker | 0 g | 0,5 g |
| Lif | 3,2 g | 3,3 g |
| Yağ | 10,7 g | 15,3 g |
| Doymuş yağ | 1,4 g | 2 g |
| Sodyum | 735 mg | 1.556 mg |
| Kalsiyum | 88 mg | 52 mg |
| Demir | 3,3 mg | 0,5 mg |
| C vitamini | 0,9 mg | 0 mg |
Yeşil hücreler diyet açısından daha avantajlı değeri gösterir.
Diyet için hangisi?
Kilo verirken Siyah Zeytin genellikle daha avantajlıdır (daha az kalori içerir). Yine de asıl belirleyici porsiyon miktarıdır; Yeşil Zeytin de ölçülü porsiyonla dengeli bir diyette yer alabilir.
SLIMFIT
Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri
Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.
FORX5 MATCHA LATTE
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
1.000 TL
SLIMFIT Mix 10lu
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
800 TL
SLIMFIT Muzlu 10lu
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
800 TL
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.