Ispanaklı Lorlu Omlet Tarifi

Protein oranı yüksek, 220 kcal civarında, öğlene kadar tok tutan pratik bir omlet.

Malzemeler

• 2 adet yumurta
• 1 avuç taze ıspanak
• 2 yemek kaşığı lor peyniri
• 1 çay kaşığı zeytinyağı
• Tuz, karabiber

Yapılışı

1. Ispanağı yıkayıp ince doğrayın, yağda 1 dakika söndürün.
2. Yumurtaları tuz ve karabiberle çırpıp ıspanağın üzerine dökün.
3. Kenarları pişmeye başlayınca loru serpin, kapağını kapatıp kısık ateşte 3 dakika pişirin.
4. İkiye katlayıp sıcak servis edin.

Besin değerleri SLIMFIT Kalori Cetveli'ndeki malzeme değerlerinden, 1 porsiyon için yaklaşık hesaplanmıştır. İçerik kontrolü: Uzman Diyetisyen Uzm. Dyt Gamze Kaya.