Nohutlu Ispanak Yemeği Tarifi

Etsiz ama proteinli, 20 dakikada pişen tencere yemeği.

Malzemeler

• 1.5 su bardağı haşlanmış nohut
• 600 g ıspanak
• 1 adet soğan
• 1 tatlı kaşığı domates salçası
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı

1. Soğanı yağda soteleyin, salçayı ekleyin.
2. Nohutları ve yarım su bardağı suyu ekleyin.
3. Doğranmış ıspanağı ekleyip 10 dakika pişirin.

Besin değerleri SLIMFIT Kalori Cetveli'ndeki malzeme değerlerinden, 1 porsiyon için yaklaşık hesaplanmıştır. İçerik kontrolü: Uzman Diyetisyen Uzm. Dyt Gamze Kaya.