SLIMFIT Classic Kolajenli Yüksek Proteinli Kahve
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
599 TL
Meyveler
Bektaşi Üzümü Kaç Kalori?
Kısa cevap
1 su bardağı bektaşi üzümü (150 g) yaklaşık 66 kaloridir; 100 gramı ise 44 kalori (kcal) içerir. Enerji yoğunluğu çok düşük olan bu besinde kalorinin %82 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden ve %11 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 0,9 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur; lif miktarı 4,3 g'dır.
44kcal / 100 g
66kcal / 1 su bardağı
0,9 gprotein
10,2 gkarbonhidrat
0,6 gyağ
4,3 glif
Porsiyon Kalori Hesaplayıcı
150 g
66 kcal
- Karbonhidrat 15,3 g (%82 enerji)
- Protein 1,3 g (%7)
- Yağ 0,9 g (%11)
Besin Değerleri Tablosu
| Besin öğesi | 100 g | 1 su bardağı (150 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 44 kcal | 66 kcal | 3% |
| Yağ | 0,6 g | 0,9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0,1 g | 0% |
| Karbonhidrat | 10,2 g | 15,3 g | 6% |
| Şekerler | – | – | |
| Lif | 4,3 g | 6,5 g | 26% |
| Protein | 0,9 g | 1,3 g | 3% |
| Tuz | 0 g | 0 g | 0% |
| Tekli doymamış yağ | 0,1 g | 0,1 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 0,3 g | 0,5 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitaminler ve Mineraller
| Besin öğesi | 100 g | 1 su bardağı (150 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 15 µg | 23 µg | 3% |
| C vitamini | 27,7 mg | 41,6 mg | 52% |
| E vitamini | 0,4 mg | 0,6 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0,08 mg | 0,12 mg | 9% |
| B12 vitamini | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Folat | 6 µg | 9 µg | 5% |
| Kalsiyum | 25 mg | 38 mg | 5% |
| Demir | 0,3 mg | 0,5 mg | 3% |
| Magnezyum | 10 mg | 15 mg | 4% |
| Fosfor | 27 mg | 41 mg | 6% |
| Potasyum | 198 mg | 297 mg | 15% |
| Çinko | 0,1 mg | 0,2 mg | 2% |
| Sodyum | 1 mg | 2 mg | |
| Su | 87,9 g | 131,8 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
Bektaşi Üzümü Porsiyon Kalori Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 150 g | 66 kcal | 1,3 g | 15,3 g | 0,9 g |
| 100 gram | 100 g | 44 kcal | 0,9 g | 10,2 g | 0,6 g |
Öne Çıkan Besin Özellikleri
- Lif kaynağı (4,3 g/100 g)
- Düşük yağ
- Düşük sodyum
- C vitamini açısından zengin (%35 BRD)
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Bu Kaloriyi Yakmak İçin Gereken Süre
Seçili porsiyon (66 kcal) için, kilonuz: kg
- Tempolu yürüyüş (5 km/s)15 dk
- Hafif koşu (8 km/s)6 dk
- Bisiklet (orta tempo)8 dk
- Yüzme (orta tempo)9 dk
- Merdiven çıkma6 dk
- Ev temizliği16 dk
16 aktivitenin kiloya ve süreye göre yaktığı kalori tabloları →
Sık Sorulan Sorular
1 su bardağı bektaşi üzümü kaç kalori?
1 su bardağı bektaşi üzümü (150 g) yaklaşık 66 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 15,3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.
100 gram bektaşi üzümü kaç kalori?
100 gram bektaşi üzümü 44 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.
100 gram bektaşi üzümü kaç gram protein içerir?
100 gram bektaşi üzümü 0,9 g protein içerir. Protein içeriği düşük olduğu için öğünlerde bir protein kaynağıyla birlikte tüketilmesi dengeli beslenme açısından önerilir.
Bektaşi Üzümü kilo aldırır mı?
Çok düşük kalorili bir besindir; tek başına kilo aldırması beklenmez. Kilo alımı toplam günlük kalori dengesine bağlıdır.
Bektaşi Üzümü diyette tüketilebilir mi?
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde bektaşi üzümü dengeli bir diyetin parçası olabilir. Tabağınızın yarısını sebzeyle, çeyreğini proteinle, çeyreğini tahılla doldurma kuralı iyi bir başlangıçtır. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
1 su bardağı bektaşi üzümü kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kg bir yetişkin, 1 su bardağı bektaşi üzümü ile alınan yaklaşık 66 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 15 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
SLIMFIT
Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri
Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.
SLIMFIT Kurabiye Aromalı
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
2.200 TL
FORX5 MATCHA LATTE
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
1.000 TL
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.