100 gramda Sütlaç 110 kcal, Kazandibi 144 kcal içerir; yani Sütlaç yaklaşık %23 daha az kalorilidir. Porsiyon olarak 1 kase (170 g) Sütlaç 188 kcal, 1 porsiyon (130 g) Kazandibi 187 kcal eder.
| Besin öğesi | Sütlaç | Kazandibi |
|---|---|---|
| Enerji | 110 kcal | 144 kcal |
| Protein | 2,5 g | 2,6 g |
| Karbonhidrat | 20,3 g | 25,1 g |
| Şeker | 14,7 g | 19,2 g |
| Lif | 0,1 g | 0,1 g |
| Yağ | 2,2 g | 3,8 g |
| Doymuş yağ | 1,3 g | 2,2 g |
| Sodyum | 30 mg | 44 mg |
| Kalsiyum | 79 mg | 88 mg |
| Demir | 0,3 mg | 0,2 mg |
| C vitamini | 0 mg | 0 mg |
Yeşil hücreler diyet açısından daha avantajlı değeri gösterir.
Kilo verirken Sütlaç genellikle daha avantajlıdır (daha az kalori içerir). Yine de asıl belirleyici porsiyon miktarıdır; Kazandibi de ölçülü porsiyonla dengeli bir diyette yer alabilir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.