100 gramda Kıymalı Pide 207 kcal, Lahmacun 225 kcal içerir; yani Kıymalı Pide yaklaşık %8 daha az kalorilidir. Porsiyon olarak 1 adet (130 g) Lahmacun 293 kcal, 1 adet (tam) (350 g) Kıymalı Pide 726 kcal eder.
| Besin öğesi | Lahmacun | Kıymalı Pide |
|---|---|---|
| Enerji | 225 kcal | 207 kcal |
| Protein | 8,6 g | 8,7 g |
| Karbonhidrat | 32,1 g | 29 g |
| Şeker | 1,5 g | 0,9 g |
| Lif | 1,8 g | 1,4 g |
| Yağ | 6,6 g | 5,9 g |
| Doymuş yağ | 2 g | 2,6 g |
| Sodyum | 379 mg | 365 mg |
| Kalsiyum | 23 mg | 16 mg |
| Demir | 2,6 mg | 2,3 mg |
| C vitamini | 12,5 mg | 5,7 mg |
Yeşil hücreler diyet açısından daha avantajlı değeri gösterir.
Kilo verirken Kıymalı Pide genellikle daha avantajlıdır (daha az kalori içerir). Yine de asıl belirleyici porsiyon miktarıdır; Lahmacun da ölçülü porsiyonla dengeli bir diyette yer alabilir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.