100 gramda Lahmacun 225 kcal, Pizza 266 kcal içerir; yani Lahmacun yaklaşık %15 daha az kalorilidir. Porsiyon olarak 1 dilim (106 g) Pizza 282 kcal, 1 adet (130 g) Lahmacun 293 kcal eder.
| Besin öğesi | Pizza | Lahmacun |
|---|---|---|
| Enerji | 266 kcal | 225 kcal |
| Protein | 11,4 g | 8,6 g |
| Karbonhidrat | 33,3 g | 32,1 g |
| Şeker | 3,6 g | 1,5 g |
| Lif | 2,3 g | 1,8 g |
| Yağ | 9,7 g | 6,6 g |
| Doymuş yağ | 4,5 g | 2 g |
| Sodyum | 598 mg | 379 mg |
| Kalsiyum | 188 mg | 23 mg |
| Demir | 2,5 mg | 2,6 mg |
| C vitamini | 1,4 mg | 12,5 mg |
Yeşil hücreler diyet açısından daha avantajlı değeri gösterir.
Kilo verirken Pizza genellikle daha avantajlıdır (daha fazla protein, daha fazla lif içerir). Yine de asıl belirleyici porsiyon miktarıdır; Lahmacun da ölçülü porsiyonla dengeli bir diyette yer alabilir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.