100 gram peynirli pizza 266 kalori (kcal) içerir; 1 dilim (106 g) peynirli pizza ise yaklaşık 282 kaloridir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %50 kadarı karbonhidrattan, %17 kadarı proteinden ve %33 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 11,4 g protein, 33,3 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ bulunur; lif miktarı 2,3 g'dır.
| Besin öğesi | 100 g | 1 dilim (106 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 266 kcal | 282 kcal | 14% |
| Yağ | 9,7 g | 10,3 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4,5 g | 4,7 g | 24% |
| Karbonhidrat | 33,3 g | 35,3 g | 14% |
| Şekerler | 3,6 g | 3,8 g | 4% |
| Lif | 2,3 g | 2,4 g | 10% |
| Protein | 11,4 g | 12,1 g | 24% |
| Tuz | 1,5 g | 1,58 g | 26% |
| Tekli doymamış yağ | 2,6 g | 2,8 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g | 1,8 g | |
| Kolesterol | 17 mg | 18 mg |
| Besin öğesi | 100 g | 1 dilim (106 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 69 µg | 73 µg | 9% |
| C vitamini | 1,4 mg | 1,5 mg | 2% |
| D vitamini | 0 µg | 0 µg | 0% |
| E vitamini | 0,8 mg | 0,9 mg | 7% |
| K vitamini | 6,7 µg | 7,1 µg | 9% |
| B6 vitamini | 0,08 mg | 0,08 mg | 6% |
| B12 vitamini | 0,4 µg | 0,4 µg | 18% |
| Folat | 129 µg | 137 µg | 68% |
| Kalsiyum | 188 mg | 199 mg | 25% |
| Demir | 2,5 mg | 2,6 mg | 19% |
| Magnezyum | 24 mg | 25 mg | 7% |
| Fosfor | 216 mg | 229 mg | 33% |
| Potasyum | 172 mg | 182 mg | 9% |
| Çinko | 1,3 mg | 1,4 mg | 14% |
| Sodyum | 598 mg | 634 mg | |
| Su | 43,2 g | 45,8 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 106 g | 282 kcal | 12,1 g | 35,3 g | 10,3 g |
| 1 orta boy (8 dilim) | 850 g | 2.261 kcal | 96,8 g | 283,3 g | 82,4 g |
| 100 gram | 100 g | 266 kcal | 11,4 g | 33,3 g | 9,7 g |
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Seçili porsiyon (282 kcal) için, kilonuz: kg
1 dilim peynirli pizza (106 g) yaklaşık 282 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,1 g protein, 35,3 g karbonhidrat ve 10,3 g yağ bulunur.
100 gram peynirli pizza 266 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.
1 orta boy (8 dilim) (850 g) 2.261 kcal içerir. Sayfadaki hesaplayıcıyla istediğiniz miktarın kalorisini gram gram hesaplayabilirsiniz.
100 gram peynirli pizza 11,4 g protein içerir. Orta düzeyde protein içerdiği için öğünü yumurta, yoğurt, et veya baklagil gibi protein kaynaklarıyla dengelemek faydalı olur.
Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde peynirli pizza dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
70 kg bir yetişkin, 1 dilim peynirli pizza ile alınan yaklaşık 282 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 66 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
1 dilim peynirli pizza yaklaşık 282 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake ise 300 ml yarım yağlı sütle hazırlandığında yaklaşık 217 kcal'lik, protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.