100 gram karışık pizza 282 kalori (kcal) içerir; 1 dilim (113 g) karışık pizza ise yaklaşık 319 kaloridir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %45 kadarı karbonhidrattan, %17 kadarı proteinden ve %38 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 11,7 g protein, 32 g karbonhidrat ve 11,9 g yağ bulunur; lif miktarı 2,3 g'dır.
| Besin öğesi | 100 g | 1 dilim (113 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 282 kcal | 319 kcal | 16% |
| Yağ | 11,9 g | 13,5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 5,1 g | 5,8 g | 29% |
| Karbonhidrat | 32 g | 36,1 g | 14% |
| Şekerler | 3,3 g | 3,7 g | 4% |
| Lif | 2,3 g | 2,6 g | 10% |
| Protein | 11,7 g | 13,3 g | 27% |
| Tuz | 1,71 g | 1,94 g | 32% |
| Tekli doymamış yağ | 3,9 g | 4,4 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 2,1 g | 2,3 g | |
| Kolesterol | 25 mg | 28 mg |
| Besin öğesi | 100 g | 1 dilim (113 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 70 µg | 79 µg | 10% |
| C vitamini | 0,9 mg | 1 mg | 1% |
| D vitamini | 0 µg | 0 µg | 0% |
| E vitamini | 0,9 mg | 1 mg | 8% |
| K vitamini | 6,4 µg | 7,2 µg | 10% |
| B6 vitamini | 0,08 mg | 0,09 mg | 6% |
| B12 vitamini | 0,5 µg | 0,6 µg | 23% |
| Folat | 131 µg | 148 µg | 74% |
| Kalsiyum | 153 mg | 173 mg | 22% |
| Demir | 2,5 mg | 2,8 mg | 20% |
| Magnezyum | 24 mg | 27 mg | 7% |
| Fosfor | 198 mg | 224 mg | 32% |
| Potasyum | 195 mg | 220 mg | 11% |
| Çinko | 1,4 mg | 1,6 mg | 16% |
| Sodyum | 685 mg | 774 mg | |
| Su | 41,8 g | 47,2 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 113 g | 319 kcal | 13,3 g | 36,1 g | 13,5 g |
| 100 gram | 100 g | 282 kcal | 11,7 g | 32 g | 11,9 g |
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Seçili porsiyon (319 kcal) için, kilonuz: kg
1 dilim karışık pizza (113 g) yaklaşık 319 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,3 g protein, 36,1 g karbonhidrat ve 13,5 g yağ bulunur.
100 gram karışık pizza 282 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.
100 gram karışık pizza 11,7 g protein içerir. Orta düzeyde protein içerdiği için öğünü yumurta, yoğurt, et veya baklagil gibi protein kaynaklarıyla dengelemek faydalı olur.
Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde karışık pizza dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
70 kg bir yetişkin, 1 dilim karışık pizza ile alınan yaklaşık 319 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 74 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
1 dilim karışık pizza yaklaşık 319 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake ise 300 ml yarım yağlı sütle hazırlandığında yaklaşık 217 kcal'lik, protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.