14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Fast Food

Tavuk Nugget Kaç Kalori?

Kısa cevap

1 adet tavuk nugget (16 g) yaklaşık 43 kaloridir; 100 gramı ise 271 kalori (kcal) içerir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %25 kadarı karbonhidrattan, %28 kadarı proteinden ve %47 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 19,2 g protein, 17,3 g karbonhidrat ve 14 g yağ bulunur; lif miktarı 1,2 g'dır.

271kcal / 100 g
43kcal / 1 adet
19,2 gprotein
17,3 gkarbonhidrat
14 gyağ
1,2 glif

Porsiyon Kalori Hesaplayıcı

16 g 43 kcal
  • Karbonhidrat 2,8 g (%25 enerji)
  • Protein 3,1 g (%28)
  • Yağ 2,2 g (%47)

Besin Değerleri Tablosu

Besin öğesi100 g1 adet (16 g)%BRD*
Enerji 271 kcal 43 kcal 2%
Yağ 14 g 2,2 g 3%
Doymuş yağ 2,5 g 0,4 g 2%
Karbonhidrat 17,3 g 2,8 g 1%
Şekerler 0,4 g 0,1 g 0%
Lif 1,2 g 0,2 g 1%
Protein 19,2 g 3,1 g 6%
Tuz 1,92 g 0,31 g 5%
Tekli doymamış yağ 4,8 g 0,8 g
Çoklu doymamış yağ 5,8 g 0,9 g
Kolesterol 48 mg 8 mg

Vitaminler ve Mineraller

Besin öğesi100 g1 adet (16 g)%BRD*
A vitamini 3 µg 0 µg 0%
C vitamini 1,1 mg 0,2 mg 0%
D vitamini 0,2 µg 0 µg 1%
E vitamini 3,2 mg 0,5 mg 4%
K vitamini 8 µg 1,3 µg 2%
B6 vitamini 0,43 mg 0,07 mg 5%
B12 vitamini 0,2 µg 0 µg 1%
Folat 23 µg 4 µg 2%
Kalsiyum 17 mg 3 mg 0%
Demir 0,7 mg 0,1 mg 1%
Magnezyum 28 mg 4 mg 1%
Fosfor 282 mg 45 mg 6%
Potasyum 373 mg 60 mg 3%
Çinko 0,7 mg 0,1 mg 1%
Sodyum 769 mg 123 mg
Su 46,6 g 7,5 g

* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.

Tavuk Nugget Porsiyon Kalori Tablosu

PorsiyonGramKaloriProteinKarbonhidratYağ
1 adet 16 g 43 kcal 3,1 g 2,8 g 2,2 g
6 adet 96 g 260 kcal 18,5 g 16,6 g 13,4 g
100 gram 100 g 271 kcal 19,2 g 17,3 g 14 g

Öne Çıkan Besin Özellikleri

  • Yüksek protein (enerjinin %28 kadarı proteinden)
  • Düşük şeker
  • Fosfor açısından zengin (%40 BRD)
  • B6 vitamini açısından zengin (%30 BRD)
  • E vitamini kaynağı (%26 BRD)
  • Potasyum kaynağı (%19 BRD)

100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.

Bu Kaloriyi Yakmak İçin Gereken Süre

Seçili porsiyon (43 kcal) için, kilonuz: kg

  • Tempolu yürüyüş (5 km/s)10 dk
  • Hafif koşu (8 km/s)4 dk
  • Bisiklet (orta tempo)5 dk
  • Yüzme (orta tempo)6 dk
  • Merdiven çıkma4 dk
  • Ev temizliği11 dk

16 aktivitenin kiloya ve süreye göre yaktığı kalori tabloları →

Sık Sorulan Sorular

1 adet tavuk nugget kaç kalori?

1 adet tavuk nugget (16 g) yaklaşık 43 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

100 gram tavuk nugget kaç kalori?

100 gram tavuk nugget 271 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.

Tavuk Nugget porsiyonlarına göre kaç kalori?

6 adet (96 g) 260 kcal içerir. Sayfadaki hesaplayıcıyla istediğiniz miktarın kalorisini gram gram hesaplayabilirsiniz.

100 gram tavuk nugget kaç gram protein içerir?

100 gram tavuk nugget 19,2 g protein içerir. Bu, onu iyi bir protein kaynağı yapar; kilo verirken yeterli protein almak kas kaybını azaltmaya ve tokluğu artırmaya yardımcı olur.

Tavuk Nugget kilo aldırır mı?

Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.

Tavuk Nugget diyette tüketilebilir mi?

Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde tavuk nugget dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.

1 adet tavuk nugget kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?

70 kg bir yetişkin, 1 adet tavuk nugget ile alınan yaklaşık 43 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 10 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.

SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.