100 gram double big hamburger 252 kalori (kcal) içerir; 1 adet (226 g) double big hamburger ise yaklaşık 570 kaloridir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %22 kadarı karbonhidrattan, %22 kadarı proteinden ve %56 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 13,9 g protein, 13,7 g karbonhidrat ve 15,7 g yağ bulunur; lif miktarı 1,4 g'dır.
| Besin öğesi | 100 g | 1 adet (226 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 252 kcal | 570 kcal | 28% |
| Yağ | 15,7 g | 35,4 g | 51% |
| Doymuş yağ | 5,8 g | 13 g | 65% |
| Karbonhidrat | 13,7 g | 31,1 g | 12% |
| Şekerler | 3,5 g | 8 g | 9% |
| Lif | 1,4 g | 3,2 g | 13% |
| Protein | 13,9 g | 31,5 g | 63% |
| Tuz | 0,72 g | 1,63 g | 27% |
| Tekli doymamış yağ | 6,1 g | 13,8 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 3 g | 6,8 g | |
| Kolesterol | 46 mg | 104 mg |
| Besin öğesi | 100 g | 1 adet (226 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 6 µg | 14 µg | 2% |
| C vitamini | 0,2 mg | 0,5 mg | 1% |
| D vitamini | 0,1 µg | 0,2 µg | 5% |
| E vitamini | 0,7 mg | 1,5 mg | 13% |
| K vitamini | 14,1 µg | 31,9 µg | 42% |
| B6 vitamini | 0,11 mg | 0,26 mg | 18% |
| B12 vitamini | 1,4 µg | 3,1 µg | 124% |
| Folat | 60 µg | 136 µg | 68% |
| Kalsiyum | 35 mg | 79 mg | 10% |
| Demir | 2,8 mg | 6,3 mg | 45% |
| Magnezyum | 18 mg | 41 mg | 11% |
| Fosfor | 111 mg | 251 mg | 36% |
| Potasyum | 192 mg | 434 mg | 22% |
| Çinko | 3 mg | 6,8 mg | 68% |
| Sodyum | 289 mg | 653 mg | |
| Su | 55,3 g | 125 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 226 g | 570 kcal | 31,5 g | 31,1 g | 35,4 g |
| 100 gram | 100 g | 252 kcal | 13,9 g | 13,7 g | 15,7 g |
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Seçili porsiyon (570 kcal) için, kilonuz: kg
1 adet double big hamburger (226 g) yaklaşık 570 kalori içerir. Aynı porsiyonda 31,5 g protein, 31,1 g karbonhidrat ve 35,4 g yağ bulunur.
100 gram double big hamburger 252 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.
100 gram double big hamburger 13,9 g protein içerir. Orta düzeyde protein içerdiği için öğünü yumurta, yoğurt, et veya baklagil gibi protein kaynaklarıyla dengelemek faydalı olur.
Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde double big hamburger dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
70 kg bir yetişkin, 1 adet double big hamburger ile alınan yaklaşık 570 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 133 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
1 adet double big hamburger yaklaşık 570 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake ise 300 ml yarım yağlı sütle hazırlandığında yaklaşık 217 kcal'lik, protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.