14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Sebzeler

Taze Zencefil Kaç Kalori?

Kısa cevap

1 tatlı kaşığı taze zencefil (2 g) yaklaşık 2 kaloridir; 100 gramı ise 80 kalori (kcal) içerir. Enerji yoğunluğu düşük olan bu besinde kalorinin %84 kadarı karbonhidrattan, %9 kadarı proteinden ve %7 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 1,8 g protein, 17,8 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ bulunur; lif miktarı 2 g'dır.

80kcal / 100 g
2kcal / 1 tatlı kaşığı
1,8 gprotein
17,8 gkarbonhidrat
0,8 gyağ
2 glif

Porsiyon Kalori Hesaplayıcı

2 g 2 kcal
  • Karbonhidrat 0,4 g (%84 enerji)
  • Protein 0 g (%9)
  • Yağ 0 g (%7)

Besin Değerleri Tablosu

Besin öğesi100 g1 tatlı kaşığı (2 g)%BRD*
Enerji 80 kcal 2 kcal 0%
Yağ 0,8 g 0 g 0%
Doymuş yağ 0,2 g 0 g 0%
Karbonhidrat 17,8 g 0,4 g 0%
Şekerler 1,7 g 0 g 0%
Lif 2 g 0 g 0%
Protein 1,8 g 0 g 0%
Tuz 0,03 g 0 g 0%
Tekli doymamış yağ 0,2 g 0 g
Çoklu doymamış yağ 0,2 g 0 g
Kolesterol 0 mg 0 mg

Vitaminler ve Mineraller

Besin öğesi100 g1 tatlı kaşığı (2 g)%BRD*
A vitamini 0 µg 0 µg 0%
C vitamini 5 mg 0,1 mg 0%
D vitamini 0 µg 0 µg 0%
E vitamini 0,3 mg 0 mg 0%
K vitamini 0,1 µg 0 µg 0%
B6 vitamini 0,16 mg 0 mg 0%
B12 vitamini 0 µg 0 µg 0%
Folat 11 µg 0 µg 0%
Kalsiyum 16 mg 0 mg 0%
Demir 0,6 mg 0 mg 0%
Magnezyum 43 mg 1 mg 0%
Fosfor 34 mg 1 mg 0%
Potasyum 415 mg 8 mg 0%
Çinko 0,3 mg 0 mg 0%
Sodyum 13 mg 0 mg
Su 78,9 g 1,6 g

* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.

Taze Zencefil Porsiyon Kalori Tablosu

PorsiyonGramKaloriProteinKarbonhidratYağ
1 tatlı kaşığı 2 g 2 kcal 0 g 0,4 g 0 g
1 yemek kaşığı 6 g 5 kcal 0,1 g 1,1 g 0 g
100 gram 100 g 80 kcal 1,8 g 17,8 g 0,8 g

Öne Çıkan Besin Özellikleri

  • Düşük yağ
  • Düşük şeker
  • Düşük sodyum
  • Potasyum kaynağı (%21 BRD)

100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.

Bu Kaloriyi Yakmak İçin Gereken Süre

Seçili porsiyon (2 kcal) için, kilonuz: kg

  • Tempolu yürüyüş (5 km/s)1 dk
  • Hafif koşu (8 km/s)1 dk
  • Bisiklet (orta tempo)1 dk
  • Yüzme (orta tempo)1 dk
  • Merdiven çıkma1 dk
  • Ev temizliği1 dk

16 aktivitenin kiloya ve süreye göre yaktığı kalori tabloları →

Sık Sorulan Sorular

1 tatlı kaşığı taze zencefil kaç kalori?

1 tatlı kaşığı taze zencefil (2 g) yaklaşık 2 kalori içerir. Aynı porsiyonda 0 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0 g yağ bulunur.

100 gram taze zencefil kaç kalori?

100 gram taze zencefil 80 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.

Taze Zencefil porsiyonlarına göre kaç kalori?

1 yemek kaşığı (6 g) 5 kcal içerir. Sayfadaki hesaplayıcıyla istediğiniz miktarın kalorisini gram gram hesaplayabilirsiniz.

100 gram taze zencefil kaç gram protein içerir?

100 gram taze zencefil 1,8 g protein içerir. Protein içeriği düşük olduğu için öğünlerde bir protein kaynağıyla birlikte tüketilmesi dengeli beslenme açısından önerilir.

Taze Zencefil kilo aldırır mı?

Kalorisi düşük sayılır ve makul porsiyonlarda diyet programlarında rahatlıkla yer alabilir. Kilo alımı tek bir besinden değil, günlük toplam kalori fazlasından kaynaklanır.

Taze Zencefil diyette tüketilebilir mi?

Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde taze zencefil dengeli bir diyetin parçası olabilir. Tabağınızın yarısını sebzeyle, çeyreğini proteinle, çeyreğini tahılla doldurma kuralı iyi bir başlangıçtır. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.

1 tatlı kaşığı taze zencefil kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?

70 kg bir yetişkin, 1 tatlı kaşığı taze zencefil ile alınan yaklaşık 2 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 1 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.

SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.