14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Tatlılar ve Şekerlemeler

Muffin Kaç Kalori?

Kısa cevap

1 adet muffin (110 g) yaklaşık 413 kaloridir; 100 gramı ise 375 kalori (kcal) içerir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %57 kadarı karbonhidrattan, %5 kadarı proteinden ve %38 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 4,5 g protein, 53 g karbonhidrat ve 16,1 g yağ bulunur; lif miktarı 1,1 g'dır.

375kcal / 100 g
413kcal / 1 adet
4,5 gprotein
53 gkarbonhidrat
16,1 gyağ
1,1 glif

Porsiyon Kalori Hesaplayıcı

110 g 413 kcal
  • Karbonhidrat 58,3 g (%57 enerji)
  • Protein 4,9 g (%5)
  • Yağ 17,7 g (%38)

Besin Değerleri Tablosu

Besin öğesi100 g1 adet (110 g)%BRD*
Enerji 375 kcal 413 kcal 21%
Yağ 16,1 g 17,7 g 25%
Doymuş yağ 2,8 g 3,1 g 16%
Karbonhidrat 53 g 58,3 g 22%
Şekerler 31,5 g 34,6 g 38%
Lif 1,1 g 1,2 g 5%
Protein 4,5 g 4,9 g 10%
Tuz 0,84 g 0,92 g 15%
Tekli doymamış yağ 4,8 g 5,3 g
Çoklu doymamış yağ 8,1 g 8,9 g
Kolesterol 30 mg 33 mg

Vitaminler ve Mineraller

Besin öğesi100 g1 adet (110 g)%BRD*
A vitamini 21 µg 23 µg 3%
C vitamini 0,9 mg 1 mg 1%
D vitamini 0,1 µg 0,1 µg 2%
E vitamini 1,6 mg 1,8 mg 15%
K vitamini 39,2 µg 43,1 µg 57%
B6 vitamini 0,04 mg 0,04 mg 3%
B12 vitamini 0,2 µg 0,2 µg 7%
Folat 73 µg 80 µg 40%
Kalsiyum 44 mg 48 mg 6%
Demir 1,3 mg 1,4 mg 10%
Magnezyum 10 mg 11 mg 3%
Fosfor 146 mg 161 mg 23%
Potasyum 121 mg 133 mg 7%
Çinko 0,4 mg 0,4 mg 4%
Sodyum 336 mg 370 mg
Su 25 g 27,5 g

* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.

Muffin Porsiyon Kalori Tablosu

PorsiyonGramKaloriProteinKarbonhidratYağ
1 adet 110 g 413 kcal 4,9 g 58,3 g 17,7 g
100 gram 100 g 375 kcal 4,5 g 53 g 16,1 g

Öne Çıkan Besin Özellikleri

  • K vitamini açısından zengin (%52 BRD)
  • Folat açısından zengin (%37 BRD)
  • Fosfor kaynağı (%21 BRD)

100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.

Bu Kaloriyi Yakmak İçin Gereken Süre

Seçili porsiyon (413 kcal) için, kilonuz: kg

  • Tempolu yürüyüş (5 km/s)96 dk
  • Hafif koşu (8 km/s)41 dk
  • Bisiklet (orta tempo)50 dk
  • Yüzme (orta tempo)56 dk
  • Merdiven çıkma38 dk
  • Ev temizliği102 dk

16 aktivitenin kiloya ve süreye göre yaktığı kalori tabloları →

Sık Sorulan Sorular

1 adet muffin kaç kalori?

1 adet muffin (110 g) yaklaşık 413 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,9 g protein, 58,3 g karbonhidrat ve 17,7 g yağ bulunur.

100 gram muffin kaç kalori?

100 gram muffin 375 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.

100 gram muffin kaç gram protein içerir?

100 gram muffin 4,5 g protein içerir. Protein içeriği düşük olduğu için öğünlerde bir protein kaynağıyla birlikte tüketilmesi dengeli beslenme açısından önerilir.

Muffin kilo aldırır mı?

Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.

Muffin diyette tüketilebilir mi?

Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde muffin dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.

1 adet muffin kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?

70 kg bir yetişkin, 1 adet muffin ile alınan yaklaşık 413 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 96 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.

Daha Hafif Bir Öğün Alternatifi

1 adet muffin yaklaşık 413 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake'in 1 paketi ise 300 ml yağsız sütle hazırlandığında yaklaşık 170-180 kcal (yarım yağlı sütle yaklaşık 217 kcal) olup protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.

SLIMFIT ürünlerini incele Öğün yerine geçen shake rehberi

SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.