Kısa cevapSLIMFIT, 1 şase (23 g) + 300 ml yarım yağlı (%1,5) süt ile hazırlanır ve üç evrede kullanılır: Başlangıç evresi (2 gün; günde 5 öğün SLIMFIT, 3 saat arayla), Devam evresi (3. günden itibaren; 2 ana öğün yerine SLIMFIT + 1 sağlıklı ana öğün) ve Koruma evresi (yalnızca akşam öğünü SLIMFIT + 2 sağlıklı ana öğün). Gün içinde 2-3 litre su önerilir. 12 yaş altı için uygun değildir.
Bu rehber, SLIMFIT'i ilk kez kullanacaklar için hazırlandı. Ürünün ne olduğundan hangi evrede nasıl kullanılacağına kadar tüm temel bilgileri burada bulabilirsiniz.
SLIMFIT nedir?
SLIMFIT, Türk Gıda Kodeksi "Kilo Verme Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış Gıdalar Tebliği"ne göre formüle edilmiş, öğün yerine geçen bir gıdadır. Üretici bilgisine göre whey proteini, 18 amino asit, 24 vitamin ve mineral, prebiyotik lif, L-karnitin ve CLA içerir; ilave şeker içermez, stevia ile tatlandırılır, glütensiz ve koruyucusuzdur. Genel kavram için öğün yerine geçen shake nedir yazımıza bakabilirsiniz.
Hazırlama
- Shaker'a 300 ml yarım yağlı (%1,5) süt koyun.
- 1 şase (23 g) SLIMFIT ekleyin.
- 15-20 saniye çalkalayın, 1-2 dakika bekletip yavaşça için.
Ayrıntılı hazırlama ipuçları: diyet shake nasıl hazırlanır.
3 evreli kullanım programı
| Evre | Süre | Düzen |
|---|---|---|
| Başlangıç | 2 gün | Günde 5 kez SLIMFIT, 3 saat arayla; arada yalnızca şekersiz çay, kahve ve sıfır kalorili içecekler |
| Devam | 3. günden hedefe kadar | Kahvaltı ve akşam SLIMFIT, öğlen 1 sağlıklı ana öğün |
| Koruma | Hedefe ulaştıktan sonra | Yalnızca akşam SLIMFIT, kahvaltı ve öğle sağlıklı |
Her evreyi ayrı yazılarda detaylandırdık:
- SLIMFIT başlangıç evresi
- SLIMFIT devam evresi
- SLIMFIT koruma evresi
Örnek bir devam evresi günü
- 08:00: SLIMFIT + 300 ml yarım yağlı süt
- 11:00: 1 porsiyon meyve
- 13:00: Izgara tavuk veya balık, bol salata, 3-4 kaşık bulgur, yoğurt
- 16:00: 1 kase yoğurt veya 10 çiğ badem
- 19:30: SLIMFIT + 300 ml yarım yağlı süt
Başarı için 7 kural
- Günde 2-3 litre su için.
- Sağlıklı öğünde tabağın yarısı sebze olsun; bkz. sağlıklı beslenme tabağı.
- Şekerli içecek ve alkolden uzak durun.
- Günlük yürüyüş ekleyin.
- Haftada bir tartılın; bel ölçünüzü de takip edin.
- Aromaları değiştirerek sıkılmayı önleyin; bkz. SLIMFIT aromaları.
- Ücretsiz diyetisyen desteğinden yararlanın; bkz. SLIMFIT diyetisyen desteği.
Kimler kullanmamalı veya danışmalı?
- 12 yaş altı çocuklar (SLIMFIT önerilmez)
- Hamile ve emziren kadınlar (hekim onayı olmadan kullanılmamalı)
- Diyabet, böbrek, karaciğer, kalp ve tiroid hastalığı olanlar ile düzenli ilaç kullananlar (hekim onayı)
- Süt proteini alerjisi olanlar
Başlangıç programı, hekim önerisi olmadan 3 haftadan uzun uygulanmamalıdır. SLIMFIT'te başlangıç evresi 2 gün olarak önerilir.
Ne kadar SLIMFIT gerekir?
İlk ay için yaklaşık 66 şase (başlangıç 10 + devam 56). Hesaplamanın ayrıntıları için günde kaç shake içilir, paket seçenekleri için SLIMFIT diyet setleri karşılaştırma.
Programı kişiselleştirmek
| Profil | Önerilen başlangıç |
|---|---|
| Yoğun çalışan, sabah vakti yok | Kahvaltı + akşam SLIMFIT, öğle dengeli öğün |
| Akşamları sosyal hayatı yoğun | Kahvaltı + öğle SLIMFIT, akşam dengeli öğün |
| Düşük kaloriyi zor tolere eden | Doğrudan devam evresi veya günde 1 SLIMFIT |
| Hedefe yakın | Koruma evresi düzeni |
| Kronik hastalığı olan | Önce hekim onayı, ardından diyetisyenle plan |
İlk hafta kontrol listesi
- Shaker ve süt hazır mı?
- Öğün saatlerimi belirledim mi?
- Sağlıklı öğünüm için alışveriş yaptım mı?
- Su hedefimi belirledim mi?
- Başlangıç ölçümlerimi aldım mı?
- Diyetisyen desteğiyle iletişime geçtim mi?
Programda sürekliliği sağlamak
SLIMFIT programında başarı, ürünün düzenli kullanımı kadar sağlıklı öğünün kalitesine, su tüketimine, harekete ve uykuya bağlıdır. Programın her evresinde bu temel alışkanlıkları korumak, hedefe ulaşmayı ve hedefte kalmayı kolaylaştırır.
Sık Sorulan Sorular
SLIMFIT'e başladığım gün spor yapabilir miyim?
Başlangıç evresinde hafif yürüyüş yeterlidir. Devam evresinde düzenli egzersiz yapılabilir; bkz. sporda shake kullanımı.
SLIMFIT'i süt yerine suyla hazırlayabilir miyim?
Program, 300 ml yarım yağlı sütle hazırlanacak şekilde tasarlanmıştır; suyla hazırlandığında besin değeri düşer.
Başlangıç evresini atlayabilir miyim?
Evet, doğrudan devam evresiyle başlamak da mümkündür; özellikle yoğun çalışan veya düşük kaloriyi zor tolere edenler için tercih edilebilir.
SLIMFIT ile ne kadar kilo verilir?
Kişiye göre değişir; ayrıntılar için SLIMFIT ile ne kadar kilo verilir.
SLIMFIT Kurabiye Aromalı
Ücretsiz diyetisyen desteğiyle planlı bir başlangıç yapabilirsiniz.
