SLIMFIT Classic Kolajenli Yüksek Proteinli Kahve
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
599 TL
Sebze Yemekleri ve Zeytinyağlılar · Tarif hesabı
İmam Bayıldı Kaç Kalori?
Kısa cevap
1 adet imam bayıldı (200 g) yaklaşık 202 kaloridir; 100 gramı ise 101 kalori (kcal) içerir. Enerji yoğunluğu düşük olan bu besinde kalorinin %30 kadarı karbonhidrattan, %5 kadarı proteinden ve %65 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 1,2 g protein, 8 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ bulunur; lif miktarı 2,9 g'dır.
101kcal / 100 g
202kcal / 1 adet
1,2 gprotein
8 gkarbonhidrat
7,7 gyağ
2,9 glif
Porsiyon Kalori Hesaplayıcı
200 g
202 kcal
- Karbonhidrat 16,1 g (%30 enerji)
- Protein 2,5 g (%5)
- Yağ 15,4 g (%65)
Besin Değerleri Tablosu
| Besin öğesi | 100 g | 1 adet (200 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 101 kcal | 202 kcal | 10% |
| Yağ | 7,7 g | 15,4 g | 22% |
| Doymuş yağ | 1,1 g | 2,2 g | 11% |
| Karbonhidrat | 8 g | 16,1 g | 6% |
| Şekerler | 4,6 g | 9,2 g | 10% |
| Lif | 2,9 g | 5,8 g | 23% |
| Protein | 1,2 g | 2,5 g | 5% |
| Tuz | 0,62 g | 1,23 g | 21% |
| Tekli doymamış yağ | 5,5 g | 11 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 0,9 g | 1,7 g | |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg |
Vitaminler ve Mineraller
| Besin öğesi | 100 g | 1 adet (200 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 17 µg | 33 µg | 4% |
| C vitamini | 8,5 mg | 17 mg | 21% |
| D vitamini | 0 µg | 0 µg | 0% |
| E vitamini | 1,4 mg | 2,8 mg | 24% |
| K vitamini | 39,5 µg | 78,9 µg | 105% |
| B6 vitamini | 0,12 mg | 0,24 mg | 17% |
| B12 vitamini | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Folat | 26 µg | 52 µg | 26% |
| Kalsiyum | 19 mg | 37 mg | 5% |
| Demir | 0,4 mg | 0,9 mg | 6% |
| Magnezyum | 16 mg | 32 mg | 8% |
| Fosfor | 31 mg | 62 mg | 9% |
| Potasyum | 259 mg | 518 mg | 26% |
| Çinko | 0,2 mg | 0,4 mg | 4% |
| Sodyum | 247 mg | 494 mg | |
| Su | 81,7 g | 163,3 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
İmam Bayıldı Porsiyon Kalori Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 200 g | 202 kcal | 2,5 g | 16,1 g | 15,4 g |
| 1 porsiyon | 250 g | 252 kcal | 3,1 g | 20,1 g | 19,3 g |
| 100 gram | 100 g | 101 kcal | 1,2 g | 8 g | 7,7 g |
Hesaplamada Kullanılan Tarif
Soğan, domates ve sarımsaklı harçla doldurulan patlıcanın zeytinyağıyla pişirilmesi.
- 1.200 g Patlıcan
- 300 g Soğan
- 300 g Domates
- 20 g Sarımsak
- 120 g Zeytinyağı
- 10 g Toz Şeker
- 30 g Maydanoz
- 100 g Su
- 10 g Tuz
Pişmiş toplam ağırlık yaklaşık 1.600 g kabul edilmiştir. Besin değerleri, malzemelerin USDA değerlerinden bu tarife göre hesaplanmıştır; ev ve restoran tarifleri farklılık gösterebilir.
Öne Çıkan Besin Özellikleri
- Düşük şeker
- K vitamini açısından zengin (%53 BRD)
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Bu Kaloriyi Yakmak İçin Gereken Süre
Seçili porsiyon (202 kcal) için, kilonuz: kg
- Tempolu yürüyüş (5 km/s)47 dk
- Hafif koşu (8 km/s)20 dk
- Bisiklet (orta tempo)24 dk
- Yüzme (orta tempo)27 dk
- Merdiven çıkma19 dk
- Ev temizliği50 dk
16 aktivitenin kiloya ve süreye göre yaktığı kalori tabloları →
Sık Sorulan Sorular
1 adet imam bayıldı kaç kalori?
1 adet imam bayıldı (200 g) yaklaşık 202 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 16,1 g karbonhidrat ve 15,4 g yağ bulunur.
100 gram imam bayıldı kaç kalori?
100 gram imam bayıldı 101 kcal enerji verir. Bu değer standart bir ev tarifi üzerinden hesaplanmış yaklaşık bir değerdir; kullanılan yağ ve malzeme miktarına göre değişebilir.
İmam Bayıldı porsiyonlarına göre kaç kalori?
1 porsiyon (250 g) 252 kcal içerir. Sayfadaki hesaplayıcıyla istediğiniz miktarın kalorisini gram gram hesaplayabilirsiniz.
100 gram imam bayıldı kaç gram protein içerir?
100 gram imam bayıldı 1,2 g protein içerir. Protein içeriği düşük olduğu için öğünlerde bir protein kaynağıyla birlikte tüketilmesi dengeli beslenme açısından önerilir.
İmam Bayıldı kilo aldırır mı?
Kalorisi düşük sayılır ve makul porsiyonlarda diyet programlarında rahatlıkla yer alabilir. Kilo alımı tek bir besinden değil, günlük toplam kalori fazlasından kaynaklanır.
İmam Bayıldı diyette tüketilebilir mi?
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde imam bayıldı dengeli bir diyetin parçası olabilir. Tabağınızın yarısını sebzeyle, çeyreğini proteinle, çeyreğini tahılla doldurma kuralı iyi bir başlangıçtır. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
1 adet imam bayıldı kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kg bir yetişkin, 1 adet imam bayıldı ile alınan yaklaşık 202 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 47 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
SLIMFIT
Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri
Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.
SLIMFIT Kurabiye Aromalı
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
2.200 TL
FORX5 MATCHA LATTE
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
1.000 TL
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.