Ramazan Diyet Listesi (Sahur ve İftar)
1.368 kcalToplam · 4 öğün
52 gProtein
135 gKarb.
55 gYağ
- Menemen1 porsiyon (2 yumurtalı) (250 g) · P 9,4 · K 7,5 · Y 15,7205
- Kaşar Peyniri1 dilim (20 g) · P 4,6 · K 0,6 · Y 6,781
- Çok Tahıllı Ekmek1 dilim (26 g) · P 3,5 · K 11,3 · Y 1,169
- Salatalık1 orta boy (200 g) · P 1,3 · K 7,3 · Y 0,230
- Yeşil Biber1 orta boy (120 g) · P 1,0 · K 5,6 · Y 0,224
- Yeşil Zeytin10 adet (30 g) · P 0,3 · K 1,2 · Y 4,644
- Etli Kuru Fasulye1 porsiyon (300 g) · P 22,7 · K 39,9 · Y 13,6367
- Tarhana Çorbası1 kase (250 g) · P 1,9 · K 11,6 · Y 3,081
- Çok Tahıllı Ekmek1 dilim (26 g) · P 3,5 · K 11,3 · Y 1,169
- Mevsim Salata1 porsiyon (200 g) · P 2,2 · K 8,9 · Y 8,0108
- Mango1 orta boy (200 g) · P 1,6 · K 30,0 · Y 0,8120
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