14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Kebap ve Köfteler · Tarif hesabı

Cağ Kebabı Kaç Kalori?

Kısa cevap

1 şiş cağ kebabı (60 g) yaklaşık 150 kaloridir; 100 gramı ise 250 kalori (kcal) içerir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %1 kadarı karbonhidrattan, %40 kadarı proteinden ve %59 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 24,4 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 15,7 g yağ bulunur.

250kcal / 100 g
150kcal / 1 şiş
24,4 gprotein
0,9 gkarbonhidrat
15,7 gyağ
0,2 glif

Porsiyon Kalori Hesaplayıcı

60 g 150 kcal
  • Karbonhidrat 0,5 g (%1 enerji)
  • Protein 14,7 g (%40)
  • Yağ 9,4 g (%59)

Besin Değerleri Tablosu

Besin öğesi100 g1 şiş (60 g)%BRD*
Enerji 250 kcal 150 kcal 7%
Yağ 15,7 g 9,4 g 13%
Doymuş yağ 6,6 g 3,9 g 20%
Karbonhidrat 0,9 g 0,5 g 0%
Şekerler 0,4 g 0,2 g 0%
Lif 0,2 g 0,1 g 0%
Protein 24,4 g 14,7 g 29%
Tuz 0,16 g 0,09 g 2%
Tekli doymamış yağ 6,6 g 4 g
Çoklu doymamış yağ 1,1 g 0,7 g
Kolesterol 89 mg 53 mg

Vitaminler ve Mineraller

Besin öğesi100 g1 şiş (60 g)%BRD*
A vitamini 0 µg 0 µg 0%
C vitamini 0,7 mg 0,4 mg 1%
D vitamini 0,1 µg 0,1 µg 1%
E vitamini 0,1 mg 0,1 mg 1%
K vitamini 4 µg 2,4 µg 3%
B6 vitamini 0,15 mg 0,09 mg 7%
B12 vitamini 2,5 µg 1,5 µg 59%
Folat 21 µg 13 µg 6%
Kalsiyum 13 mg 8 mg 1%
Demir 1,9 mg 1,1 mg 8%
Magnezyum 24 mg 14 mg 4%
Fosfor 185 mg 111 mg 16%
Potasyum 312 mg 187 mg 9%
Çinko 4,2 mg 2,5 mg 25%
Sodyum 63 mg 38 mg
Su 58,5 g 35,1 g

* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.

Cağ Kebabı Porsiyon Kalori Tablosu

PorsiyonGramKaloriProteinKarbonhidratYağ
1 şiş 60 g 150 kcal 14,7 g 0,5 g 9,4 g
1 porsiyon (4 şiş) 240 g 599 kcal 58,7 g 2,1 g 37,7 g
100 gram 100 g 250 kcal 24,4 g 0,9 g 15,7 g

Hesaplamada Kullanılan Tarif

Yatay şişte odun ateşinde pişirilen soğanla marine edilmiş kuzu eti.

Pişmiş toplam ağırlık yaklaşık 1.050 g kabul edilmiştir. Besin değerleri, malzemelerin USDA değerlerinden bu tarife göre hesaplanmıştır; ev ve restoran tarifleri farklılık gösterebilir.

Öne Çıkan Besin Özellikleri

  • Yüksek protein (enerjinin %40 kadarı proteinden)
  • Düşük şeker
  • Düşük sodyum
  • B12 vitamini açısından zengin (%99 BRD)
  • Çinko açısından zengin (%42 BRD)
  • Fosfor kaynağı (%26 BRD)
  • Potasyum kaynağı (%16 BRD)

100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.

Bu Kaloriyi Yakmak İçin Gereken Süre

Seçili porsiyon (150 kcal) için, kilonuz: kg

  • Tempolu yürüyüş (5 km/s)35 dk
  • Hafif koşu (8 km/s)15 dk
  • Bisiklet (orta tempo)18 dk
  • Yüzme (orta tempo)20 dk
  • Merdiven çıkma14 dk
  • Ev temizliği37 dk

16 aktivitenin kiloya ve süreye göre yaktığı kalori tabloları →

Sık Sorulan Sorular

1 şiş cağ kebabı kaç kalori?

1 şiş cağ kebabı (60 g) yaklaşık 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,7 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ bulunur.

100 gram cağ kebabı kaç kalori?

100 gram cağ kebabı 250 kcal enerji verir. Bu değer standart bir ev tarifi üzerinden hesaplanmış yaklaşık bir değerdir; kullanılan yağ ve malzeme miktarına göre değişebilir.

Cağ Kebabı porsiyonlarına göre kaç kalori?

1 porsiyon (4 şiş) (240 g) 599 kcal içerir. Sayfadaki hesaplayıcıyla istediğiniz miktarın kalorisini gram gram hesaplayabilirsiniz.

100 gram cağ kebabı kaç gram protein içerir?

100 gram cağ kebabı 24,4 g protein içerir. Bu, onu iyi bir protein kaynağı yapar; kilo verirken yeterli protein almak kas kaybını azaltmaya ve tokluğu artırmaya yardımcı olur.

Cağ Kebabı kilo aldırır mı?

Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.

Cağ Kebabı diyette tüketilebilir mi?

Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde cağ kebabı dengeli bir diyetin parçası olabilir. Tabağınızın yarısını sebzeyle, çeyreğini proteinle, çeyreğini tahılla doldurma kuralı iyi bir başlangıçtır. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.

1 şiş cağ kebabı kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?

70 kg bir yetişkin, 1 şiş cağ kebabı ile alınan yaklaşık 150 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 35 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.

SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.