100 gram but pişmiş kuzu eti 258 kalori (kcal) içerir; 1 porsiyon (100 g) but pişmiş kuzu eti ise yaklaşık 258 kaloridir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %0 kadarı karbonhidrattan, %41 kadarı proteinden ve %59 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 25,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16,5 g yağ bulunur.
| Besin öğesi | 100 g | 1 porsiyon (100 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 258 kcal | 258 kcal | 13% |
| Yağ | 16,5 g | 16,5 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6,9 g | 6,9 g | 34% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g | 0% |
| Şekerler | 0 g | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0 g | 0% |
| Protein | 25,6 g | 25,6 g | 51% |
| Tuz | 0,17 g | 0,17 g | 3% |
| Tekli doymamış yağ | 7 g | 7 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 1,2 g | 1,2 g | |
| Kolesterol | 93 mg | 93 mg |
| Besin öğesi | 100 g | 1 porsiyon (100 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | 0 µg | 0% |
| C vitamini | 0 mg | 0 mg | 0% |
| D vitamini | 0,1 µg | 0,1 µg | 2% |
| E vitamini | 0,2 mg | 0,2 mg | 1% |
| K vitamini | 4,2 µg | 4,2 µg | 6% |
| B6 vitamini | 0,15 mg | 0,15 mg | 11% |
| B12 vitamini | 2,6 µg | 2,6 µg | 104% |
| Folat | 20 µg | 20 µg | 10% |
| Kalsiyum | 11 mg | 11 mg | 1% |
| Demir | 2 mg | 2 mg | 14% |
| Magnezyum | 24 mg | 24 mg | 6% |
| Fosfor | 191 mg | 191 mg | 27% |
| Potasyum | 313 mg | 313 mg | 16% |
| Çinko | 4,4 mg | 4,4 mg | 44% |
| Sodyum | 66 mg | 66 mg | |
| Su | 57,5 g | 57,5 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 258 kcal | 25,6 g | 0 g | 16,5 g |
| 100 gram | 100 g | 258 kcal | 25,6 g | 0 g | 16,5 g |
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Seçili porsiyon (258 kcal) için, kilonuz: kg
1 porsiyon but pişmiş kuzu eti (100 g) yaklaşık 258 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16,5 g yağ bulunur.
100 gram but pişmiş kuzu eti 258 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.
100 gram but pişmiş kuzu eti 25,6 g protein içerir. Bu, onu iyi bir protein kaynağı yapar; kilo verirken yeterli protein almak kas kaybını azaltmaya ve tokluğu artırmaya yardımcı olur.
Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde but pişmiş kuzu eti dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
70 kg bir yetişkin, 1 porsiyon but pişmiş kuzu eti ile alınan yaklaşık 258 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 60 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
1 porsiyon but pişmiş kuzu eti yaklaşık 258 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake ise 300 ml yarım yağlı sütle hazırlandığında yaklaşık 217 kcal'lik, protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.