14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Et ve Et Ürünleri

Kuzu Kıyma Kaç Kalori?

Kısa cevap

1 porsiyon kuzu kıyma (100 g) yaklaşık 283 kaloridir; 100 gramı ise 283 kalori (kcal) içerir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %0 kadarı karbonhidrattan, %36 kadarı proteinden ve %64 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 24,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19,7 g yağ bulunur.

283kcal / 100 g
283kcal / 1 porsiyon
24,8 gprotein
0 gkarbonhidrat
19,7 gyağ
0 glif

Porsiyon Kalori Hesaplayıcı

100 g 283 kcal
  • Karbonhidrat 0 g (%0 enerji)
  • Protein 24,8 g (%36)
  • Yağ 19,7 g (%64)

Besin Değerleri Tablosu

Besin öğesi100 g1 porsiyon (100 g)%BRD*
Enerji 283 kcal 283 kcal 14%
Yağ 19,7 g 19,7 g 28%
Doymuş yağ 8,1 g 8,1 g 41%
Karbonhidrat 0 g 0 g 0%
Şekerler 0 g 0 g 0%
Lif 0 g 0 g 0%
Protein 24,8 g 24,8 g 50%
Tuz 0,2 g 0,2 g 3%
Tekli doymamış yağ 8,3 g 8,3 g
Çoklu doymamış yağ 1,4 g 1,4 g
Kolesterol 97 mg 97 mg

Vitaminler ve Mineraller

Besin öğesi100 g1 porsiyon (100 g)%BRD*
A vitamini 0 µg 0 µg 0%
C vitamini 0 mg 0 mg 0%
D vitamini 0,1 µg 0,1 µg 2%
E vitamini 0,1 mg 0,1 mg 1%
K vitamini 5,3 µg 5,3 µg 7%
B6 vitamini 0,14 mg 0,14 mg 10%
B12 vitamini 2,6 µg 2,6 µg 104%
Folat 19 µg 19 µg 10%
Kalsiyum 22 mg 22 mg 3%
Demir 1,8 mg 1,8 mg 13%
Magnezyum 24 mg 24 mg 6%
Fosfor 201 mg 201 mg 29%
Potasyum 339 mg 339 mg 17%
Çinko 4,7 mg 4,7 mg 47%
Sodyum 81 mg 81 mg
Su 55,1 g 55,1 g

* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.

Kuzu Kıyma Porsiyon Kalori Tablosu

PorsiyonGramKaloriProteinKarbonhidratYağ
1 porsiyon 100 g 283 kcal 24,8 g 0 g 19,7 g
100 gram 100 g 283 kcal 24,8 g 0 g 19,7 g

Öne Çıkan Besin Özellikleri

  • Yüksek protein (enerjinin %36 kadarı proteinden)
  • Düşük şeker
  • Düşük sodyum
  • B12 vitamini açısından zengin (%104 BRD)
  • Çinko açısından zengin (%47 BRD)
  • Fosfor kaynağı (%29 BRD)
  • Potasyum kaynağı (%17 BRD)

100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.

Bu Kaloriyi Yakmak İçin Gereken Süre

Seçili porsiyon (283 kcal) için, kilonuz: kg

  • Tempolu yürüyüş (5 km/s)66 dk
  • Hafif koşu (8 km/s)28 dk
  • Bisiklet (orta tempo)34 dk
  • Yüzme (orta tempo)39 dk
  • Merdiven çıkma26 dk
  • Ev temizliği70 dk

16 aktivitenin kiloya ve süreye göre yaktığı kalori tabloları →

Sık Sorulan Sorular

1 porsiyon kuzu kıyma kaç kalori?

1 porsiyon kuzu kıyma (100 g) yaklaşık 283 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19,7 g yağ bulunur.

100 gram kuzu kıyma kaç kalori?

100 gram kuzu kıyma 283 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.

100 gram kuzu kıyma kaç gram protein içerir?

100 gram kuzu kıyma 24,8 g protein içerir. Bu, onu iyi bir protein kaynağı yapar; kilo verirken yeterli protein almak kas kaybını azaltmaya ve tokluğu artırmaya yardımcı olur.

Kuzu Kıyma kilo aldırır mı?

Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.

Kuzu Kıyma diyette tüketilebilir mi?

Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde kuzu kıyma dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.

1 porsiyon kuzu kıyma kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?

70 kg bir yetişkin, 1 porsiyon kuzu kıyma ile alınan yaklaşık 283 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 66 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.

Daha Hafif Bir Öğün Alternatifi

1 porsiyon kuzu kıyma yaklaşık 283 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake'in 1 paketi ise 300 ml yağsız sütle hazırlandığında yaklaşık 170-180 kcal (yarım yağlı sütle yaklaşık 217 kcal) olup protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.

SLIMFIT ürünlerini incele Öğün yerine geçen shake rehberi

SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.