14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Kebap ve Köfteler · Tarif hesabı

Urfa Kebap Kaç Kalori?

Kısa cevap

1 porsiyon (1 şiş) urfa kebap (180 g) yaklaşık 570 kaloridir; 100 gramı ise 317 kalori (kcal) içerir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %0 kadarı karbonhidrattan, %33 kadarı proteinden ve %67 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 25,7 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 22,8 g yağ bulunur.

317kcal / 100 g
570kcal / 1 porsiyon (1 şiş)
25,7 gprotein
0,4 gkarbonhidrat
22,8 gyağ
0,1 glif

Porsiyon Kalori Hesaplayıcı

180 g 570 kcal
  • Karbonhidrat 0,7 g (%0 enerji)
  • Protein 46,2 g (%33)
  • Yağ 41 g (%67)

Besin Değerleri Tablosu

Besin öğesi100 g1 porsiyon (1 şiş) (180 g)%BRD*
Enerji 317 kcal 570 kcal 29%
Yağ 22,8 g 41 g 59%
Doymuş yağ 9,5 g 17,1 g 86%
Karbonhidrat 0,4 g 0,7 g 0%
Şekerler – –
Lif 0,1 g 0,2 g 1%
Protein 25,7 g 46,2 g 92%
Tuz 1,18 g 2,13 g 35%
Tekli doymamış yağ 9,6 g 17,3 g
Çoklu doymamış yağ 1,6 g 2,9 g
Kolesterol 103 mg 186 mg

Vitaminler ve Mineraller

Besin öğesi100 g1 porsiyon (1 şiş) (180 g)%BRD*
A vitamini 10 µg 18 µg 2%
C vitamini 8 mg 14,4 mg 18%
E vitamini 0,2 mg 0,4 mg 4%
B6 vitamini 0,16 mg 0,29 mg 21%
B12 vitamini 2,7 µg 4,9 µg 195%
Folat 22 µg 40 µg 20%
Kalsiyum 24 mg 43 mg 5%
Demir 1,9 mg 3,4 mg 24%
Magnezyum 26 mg 46 mg 12%
Fosfor 209 mg 376 mg 54%
Potasyum 361 mg 649 mg 32%
Çinko 4,8 mg 8,6 mg 86%
Sodyum 472 mg 850 mg
Su 49,4 g 89 g

* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.

Urfa Kebap Porsiyon Kalori Tablosu

PorsiyonGramKaloriProteinKarbonhidratYağ
1 porsiyon (1 şiş) 180 g 570 kcal 46,2 g 0,7 g 41 g
100 gram 100 g 317 kcal 25,7 g 0,4 g 22,8 g

Hesaplamada Kullanılan Tarif

Adana kebabın acısız versiyonu; kuzu kıyma ve kuyruk yağıyla hazırlanır (garnitür hariç).

Pişmiş toplam ağırlık yaklaşık 800 g kabul edilmiştir. Besin değerleri, malzemelerin USDA değerlerinden bu tarife göre hesaplanmıştır; ev ve restoran tarifleri farklılık gösterebilir.

Öne Çıkan Besin Özellikleri

  • Yüksek protein (enerjinin %33 kadarı proteinden)
  • B12 vitamini açısından zengin (%108 BRD)
  • Çinko açısından zengin (%48 BRD)
  • Fosfor kaynağı (%30 BRD)
  • Potasyum kaynağı (%18 BRD)

100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.

Bu Kaloriyi Yakmak İçin Gereken Süre

Seçili porsiyon (570 kcal) için, kilonuz: kg

  • Tempolu yürüyüş (5 km/s)133 dk
  • Hafif koşu (8 km/s)56 dk
  • Bisiklet (orta tempo)68 dk
  • Yüzme (orta tempo)78 dk
  • Merdiven çıkma53 dk
  • Ev temizliği141 dk

16 aktivitenin kiloya ve süreye göre yaktığı kalori tabloları →

Sık Sorulan Sorular

1 porsiyon (1 şiş) urfa kebap kaç kalori?

1 porsiyon (1 şiş) urfa kebap (180 g) yaklaşık 570 kalori içerir. Aynı porsiyonda 46,2 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 41 g yağ bulunur.

100 gram urfa kebap kaç kalori?

100 gram urfa kebap 317 kcal enerji verir. Bu değer standart bir ev tarifi üzerinden hesaplanmış yaklaşık bir değerdir; kullanılan yağ ve malzeme miktarına göre değişebilir.

100 gram urfa kebap kaç gram protein içerir?

100 gram urfa kebap 25,7 g protein içerir. Bu, onu iyi bir protein kaynağı yapar; kilo verirken yeterli protein almak kas kaybını azaltmaya ve tokluğu artırmaya yardımcı olur.

Urfa Kebap kilo aldırır mı?

Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.

Urfa Kebap diyette tüketilebilir mi?

Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde urfa kebap dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.

1 porsiyon (1 şiş) urfa kebap kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?

70 kg bir yetişkin, 1 porsiyon (1 şiş) urfa kebap ile alınan yaklaşık 570 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 133 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.

Daha Hafif Bir Öğün Alternatifi

1 porsiyon (1 şiş) urfa kebap yaklaşık 570 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake'in 1 paketi ise 300 ml yağsız sütle hazırlandığında yaklaşık 170-180 kcal (yarım yağlı sütle yaklaşık 217 kcal) olup protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.

SLIMFIT ürünlerini incele Öğün yerine geçen shake rehberi

SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.