100 gram adana kebap 321 kalori (kcal) içerir; 1 porsiyon (1 şiş) (180 g) adana kebap ise yaklaşık 578 kaloridir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %1 kadarı karbonhidrattan, %33 kadarı proteinden ve %66 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 25,8 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 23 g yağ bulunur; lif miktarı 0,5 g'dır.
| Besin öğesi | 100 g | 1 porsiyon (1 şiş) (180 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 321 kcal | 578 kcal | 29% |
| Yağ | 23 g | 41,4 g | 59% |
| Doymuş yağ | 9,5 g | 17,2 g | 86% |
| Karbonhidrat | 1,1 g | 2 g | 1% |
| Şekerler | – | – | |
| Lif | 0,5 g | 0,8 g | 3% |
| Protein | 25,8 g | 46,5 g | 93% |
| Tuz | 1,18 g | 2,13 g | 35% |
| Tekli doymamış yağ | 9,7 g | 17,4 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g | 3,1 g | |
| Kolesterol | 103 mg | 186 mg |
| Besin öğesi | 100 g | 1 porsiyon (1 şiş) (180 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 36 µg | 64 µg | 8% |
| C vitamini | 8,9 mg | 16,1 mg | 20% |
| E vitamini | 0,6 mg | 1,1 mg | 9% |
| B6 vitamini | 0,19 mg | 0,35 mg | 25% |
| B12 vitamini | 2,7 µg | 4,9 µg | 195% |
| Folat | 24 µg | 43 µg | 21% |
| Kalsiyum | 26 mg | 47 mg | 6% |
| Demir | 2 mg | 3,6 mg | 26% |
| Magnezyum | 27 mg | 49 mg | 13% |
| Fosfor | 212 mg | 382 mg | 55% |
| Potasyum | 386 mg | 695 mg | 35% |
| Çinko | 4,8 mg | 8,6 mg | 86% |
| Sodyum | 473 mg | 851 mg | |
| Su | 48,3 g | 86,9 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (1 şiş) | 180 g | 578 kcal | 46,5 g | 2 g | 41,4 g |
| 1 porsiyon (2 şiş) | 300 g | 963 kcal | 77,5 g | 3,3 g | 69,1 g |
| 100 gram | 100 g | 321 kcal | 25,8 g | 1,1 g | 23 g |
Kuyruk yağı eklenmiş kuzu kıymanın şişte közde pişirildiği acılı kebap (lavaş ve garnitür hariç).
Pişmiş toplam ağırlık yaklaşık 800 g kabul edilmiştir. Besin değerleri, malzemelerin USDA değerlerinden bu tarife göre hesaplanmıştır; ev ve restoran tarifleri farklılık gösterebilir.
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Seçili porsiyon (578 kcal) için, kilonuz: kg
1 porsiyon (1 şiş) adana kebap (180 g) yaklaşık 578 kalori içerir. Aynı porsiyonda 46,5 g protein, 2 g karbonhidrat ve 41,4 g yağ bulunur.
100 gram adana kebap 321 kcal enerji verir. Bu değer standart bir ev tarifi üzerinden hesaplanmış yaklaşık bir değerdir; kullanılan yağ ve malzeme miktarına göre değişebilir.
1 porsiyon (2 şiş) (300 g) 963 kcal içerir. Sayfadaki hesaplayıcıyla istediğiniz miktarın kalorisini gram gram hesaplayabilirsiniz.
100 gram adana kebap 25,8 g protein içerir. Bu, onu iyi bir protein kaynağı yapar; kilo verirken yeterli protein almak kas kaybını azaltmaya ve tokluğu artırmaya yardımcı olur.
Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde adana kebap dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
70 kg bir yetişkin, 1 porsiyon (1 şiş) adana kebap ile alınan yaklaşık 578 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 135 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
1 porsiyon (1 şiş) adana kebap yaklaşık 578 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake ise 300 ml yarım yağlı sütle hazırlandığında yaklaşık 217 kcal'lik, protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.