14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Türk Tatlıları · Tarif hesabı

Tavuk Göğsü Tatlısı Kaç Kalori?

Kısa cevap

1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı (130 g) yaklaşık 178 kaloridir; 100 gramı ise 137 kalori (kcal) içerir. Enerji yoğunluğu düşük olan bu besinde kalorinin %71 kadarı karbonhidrattan, %12 kadarı proteinden ve %17 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 4,1 g protein, 24,3 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.

137kcal / 100 g
178kcal / 1 porsiyon
4,1 gprotein
24,3 gkarbonhidrat
2,7 gyağ
0,1 glif

Porsiyon Kalori Hesaplayıcı

130 g 178 kcal
  • Karbonhidrat 31,6 g (%71 enerji)
  • Protein 5,3 g (%12)
  • Yağ 3,5 g (%17)

Besin Değerleri Tablosu

Besin öğesi100 g1 porsiyon (130 g)%BRD*
Enerji 137 kcal 178 kcal 9%
Yağ 2,7 g 3,5 g 5%
Doymuş yağ 1,5 g 1,9 g 10%
Karbonhidrat 24,3 g 31,6 g 12%
Şekerler 19,2 g 25 g 28%
Lif 0,1 g 0,1 g 0%
Protein 4,1 g 5,3 g 11%
Tuz 0,09 g 0,12 g 2%
Tekli doymamış yağ 0,7 g 0,9 g
Çoklu doymamış yağ 0,2 g 0,2 g
Kolesterol 12 mg 15 mg

Vitaminler ve Mineraller

Besin öğesi100 g1 porsiyon (130 g)%BRD*
A vitamini 36 µg 46 µg 6%
C vitamini 0 mg 0 mg 0%
D vitamini 1 µg 1,3 µg 26%
E vitamini 0,1 mg 0,1 mg 1%
K vitamini 0,2 µg 0,3 µg 0%
B6 vitamini 0,06 mg 0,08 mg 6%
B12 vitamini 0,4 µg 0,5 µg 19%
Folat 16 µg 21 µg 10%
Kalsiyum 89 mg 115 mg 14%
Demir 0,2 mg 0,3 mg 2%
Magnezyum 10 mg 13 mg 3%
Fosfor 79 mg 103 mg 15%
Potasyum 117 mg 152 mg 8%
Çinko 0,4 mg 0,5 mg 5%
Sodyum 37 mg 48 mg
Su 68,3 g 88,8 g

* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.

Tavuk Göğsü Tatlısı Porsiyon Kalori Tablosu

PorsiyonGramKaloriProteinKarbonhidratYağ
1 porsiyon 130 g 178 kcal 5,3 g 31,6 g 3,5 g
100 gram 100 g 137 kcal 4,1 g 24,3 g 2,7 g

Hesaplamada Kullanılan Tarif

Didiklenmiş tavuk göğsü, süt ve şekerle yapılan saray tatlısı.

Pişmiş toplam ağırlık yaklaşık 1.300 g kabul edilmiştir. Besin değerleri, malzemelerin USDA değerlerinden bu tarife göre hesaplanmıştır; ev ve restoran tarifleri farklılık gösterebilir.

Öne Çıkan Besin Özellikleri

  • Protein kaynağı (enerjinin %12 kadarı proteinden)
  • Düşük yağ
  • Düşük sodyum
  • D vitamini kaynağı (%20 BRD)

100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.

Bu Kaloriyi Yakmak İçin Gereken Süre

Seçili porsiyon (178 kcal) için, kilonuz: kg

  • Tempolu yürüyüş (5 km/s)42 dk
  • Hafif koşu (8 km/s)18 dk
  • Bisiklet (orta tempo)21 dk
  • Yüzme (orta tempo)24 dk
  • Merdiven çıkma17 dk
  • Ev temizliği44 dk

16 aktivitenin kiloya ve süreye göre yaktığı kalori tabloları →

Sık Sorulan Sorular

1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı kaç kalori?

1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı (130 g) yaklaşık 178 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,3 g protein, 31,6 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

100 gram tavuk göğsü tatlısı kaç kalori?

100 gram tavuk göğsü tatlısı 137 kcal enerji verir. Bu değer standart bir ev tarifi üzerinden hesaplanmış yaklaşık bir değerdir; kullanılan yağ ve malzeme miktarına göre değişebilir.

100 gram tavuk göğsü tatlısı kaç gram protein içerir?

100 gram tavuk göğsü tatlısı 4,1 g protein içerir. Protein içeriği düşük olduğu için öğünlerde bir protein kaynağıyla birlikte tüketilmesi dengeli beslenme açısından önerilir.

Tavuk Göğsü Tatlısı kilo aldırır mı?

Kalorisi düşük sayılır ve makul porsiyonlarda diyet programlarında rahatlıkla yer alabilir. Kilo alımı tek bir besinden değil, günlük toplam kalori fazlasından kaynaklanır.

Tavuk Göğsü Tatlısı diyette tüketilebilir mi?

Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde tavuk göğsü tatlısı dengeli bir diyetin parçası olabilir. Tabağınızın yarısını sebzeyle, çeyreğini proteinle, çeyreğini tahılla doldurma kuralı iyi bir başlangıçtır. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.

1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?

70 kg bir yetişkin, 1 porsiyon tavuk göğsü tatlısı ile alınan yaklaşık 178 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 42 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.

SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.