Topluluğa dön · menülerin ve hedeflerin seni bekliyor
Topluluk
14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Tamamen ücretsiz

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Günde yaklaşık 1200 kcal: kahvaltı ve akşam SLIMFIT, öğlen 450–550 kcal ev yemeği ve 3 hafif ara öğün. Hızlı ve kontrollü kilo vermek isteyenler için hazırlanmış örnek bir gün.

Diyetisyene Danış Ücretsiz
Günlük toplam1.159kcal
Protein63,4 g
Karbonhidrat108,5 g
Yağ17,2 g

* SLIMFIT öğünlerinin protein, karbonhidrat ve yağ değerleri ürün etiketinden eklenecektir; toplam makrolara dahil değildir.

  1. 08:00

    Kahvaltı

    170 kcal
    SLIMFIT öğün yerine geçen shake SLIMFIT Shake1 saşe (23 g) + 300 ml yağsız sütP–K–Y– 170kcal
  2. 10:30

    1. Ara öğün

    119 kcal
    Trabzon Hurması1 orta boy (170 g)P1,0 gK31,6 gY0,3 g 119kcal
  3. 13:00

    Öğle yemeği

    489 kcal
    Abdigör Köftesi1 porsiyon (150 g)P39,0 gK1,9 gY6,1 g 219kcal
    Yoğurt (Tam Yağlı)1 kase (200 g)P6,9 gK9,3 gY6,5 g 122kcal
    Tarhana Çorbası1 kase (250 g)P1,9 gK11,6 gY3,0 g 81kcal
    Beyaz Ekmek1 dilim (ince) (25 g)P2,2 gK12,4 gY0,8 g 67kcal
    P50,0 gK35,2 gY16,4 g
  4. 16:00

    2. Ara öğün

    99 kcal
    Hurma5 adet (35 g)P0,9 gK26,3 gY0,1 g 99kcal
  5. 19:00

    Akşam yemeği

    170 kcal
    SLIMFIT öğün yerine geçen shake SLIMFIT Shake1 saşe (23 g) + 300 ml yağsız sütP–K–Y– 170kcal
  6. 21:00

    3. Ara öğün

    112 kcal
    Yoğurt (Yağsız)1 kase (200 g)P11,5 gK15,4 gY0,4 g 112kcal
Alışveriş listesi 8 ürün
Listeyi WhatsApp’a gönder
Beğendim, kaydet Menüyü paylaş
SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

1200 Kalorilik Diyet Listesi Hakkında Sık Sorulanlar

1200 kalorilik diyet listesi nasıl hazırlanıyor?

Liste, kalori cetvelimizdeki ev yemekleri ve besinlerden otomatik olarak oluşturulur ve toplamı yaklaşık 1200 kcal olacak şekilde ayarlanır. Her yemeğin porsiyonu, kalorisi, protein, karbonhidrat ve yağ değeri gösterilir. Beğenmediğiniz listeyi “Yeni liste oluştur” butonuyla yenileyebilirsiniz.

1200 kalori ile ayda kaç kilo verilir?

Kilo kaybı; yaşa, cinsiyete, başlangıç kilosuna ve hareket düzeyine göre değişir. Günlük ihtiyacın yaklaşık 500 kcal altında beslenmek, çoğu kişide haftada 0,5 kg civarında kayıp sağlar. Kendi ihtiyacınızı günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcımızla öğrenebilirsiniz.

1200 kalorilik diyet kimler için uygundur?

1200 kcal düşük bir enerji düzeyidir; kısa süreli ve sağlıklı yetişkinler için uygundur. Uzun süre uygulanacaksa mutlaka diyetisyen kontrolünde olmalıdır.

Diyetisyene ücretsiz danışabilir miyim?

Evet. “Diyetisyene Danış” butonuyla WhatsApp üzerinden SLIMFIT diyetisyen ekibine ücretsiz ulaşabilir, listenizi size göre uyarlatabilirsiniz.

Bu liste herkese uygun mu?

Liste sağlıklı yetişkinler için genel bir örnektir. Hamilelik ve emzirme döneminde, 18 yaş altında, kronik bir hastalığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce hekiminize ve diyetisyeninize danışın.

Bu menü sağlıklı yetişkinler için hazırlanmış genel bir örnektir, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Değerler SLIMFIT Kalori Cetveli’nden hesaplanmıştır; porsiyon ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel ihtiyaçlarınız için diyetisyeninize danışın.

Diyetisyene Danış