Topluluğa dön · menülerin ve hedeflerin seni bekliyor
Topluluk
14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Tamamen ücretsiz

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Günde yaklaşık 1500 kcal: kahvaltı, 520–610 kcal öğle yemeği, akşam SLIMFIT ve 3 ara öğün. Hareketli bir gün geçirenler ve erkeklerde kilo verme başlangıcı için uygun bir düzey.

Diyetisyene Danış Ücretsiz
Günlük toplam1.468kcal
Protein73,8 g
Karbonhidrat151,8 g
Yağ48,2 g

* SLIMFIT öğünlerinin protein, karbonhidrat ve yağ değerleri ürün etiketinden eklenecektir; toplam makrolara dahil değildir.

  1. 08:00

    Kahvaltı

    449 kcal
    Omlet2 yumurtalı (120 g)P12,7 gK0,8 gY14,0 g 185kcal
    Lor Peyniri1 kase (110 g)P13,6 gK3,0 gY1,1 g 79kcal
    Beyaz Ekmek2 × 1 dilim (ince) (25 g)P4,4 gK24,7 gY1,7 g 133kcal
    Domates1 orta boy (123 g)P1,1 gK4,8 gY0,2 g 22kcal
    Salatalık1 orta boy (200 g)P1,3 gK7,3 gY0,2 g 30kcal
    P33,1 gK40,6 gY17,2 g
  2. 10:30

    1. Ara öğün

    141 kcal
    Nar1 su bardağı tane (170 g)P2,8 gK31,8 gY2,0 g 141kcal
  3. 13:00

    Öğle yemeği

    522 kcal
    Mercimek Yemeği1 porsiyon (250 g)P13,0 gK38,8 gY6,9 g 260kcal
    Çok Tahıllı Ekmek1 dilim (26 g)P3,5 gK11,3 gY1,1 g 69kcal
    Balkabağı Çorbası1 kase (250 g)P2,2 gK10,3 gY3,3 g 74kcal
    Haydari1 porsiyon (80 g)P7,0 gK3,3 gY8,8 g 119kcal
    P25,7 gK63,7 gY20,1 g
  4. 16:00

    2. Ara öğün

    83 kcal
    Kaju10 adet (15 g)P2,7 gK4,5 gY6,6 g 83kcal
  5. 19:00

    Akşam yemeği

    170 kcal
    SLIMFIT öğün yerine geçen shake SLIMFIT Shake1 saşe (23 g) + 300 ml yağsız sütP–K–Y– 170kcal
  6. 21:00

    3. Ara öğün

    103 kcal
    Kefir1 şişe (250 ml) (250 g)P9,5 gK11,2 gY2,3 g 103kcal
Alışveriş listesi 13 ürün
Listeyi WhatsApp’a gönder
Beğendim, kaydet Menüyü paylaş
SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

1500 Kalorilik Diyet Listesi Hakkında Sık Sorulanlar

1500 kalorilik diyet listesi nasıl hazırlanıyor?

Liste, kalori cetvelimizdeki ev yemekleri ve besinlerden otomatik olarak oluşturulur ve toplamı yaklaşık 1500 kcal olacak şekilde ayarlanır. Her yemeğin porsiyonu, kalorisi, protein, karbonhidrat ve yağ değeri gösterilir. Beğenmediğiniz listeyi “Yeni liste oluştur” butonuyla yenileyebilirsiniz.

1500 kalori ile ayda kaç kilo verilir?

Kilo kaybı; yaşa, cinsiyete, başlangıç kilosuna ve hareket düzeyine göre değişir. Günlük ihtiyacın yaklaşık 500 kcal altında beslenmek, çoğu kişide haftada 0,5 kg civarında kayıp sağlar. Kendi ihtiyacınızı günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcımızla öğrenebilirsiniz.

1500 kalorilik diyet kimler için uygundur?

Bu düzey, sağlıklı yetişkinlerin çoğu için sürdürülebilir bir kalori açığı sağlar. Kişisel ihtiyacınız için diyetisyeninize danışın.

Diyetisyene ücretsiz danışabilir miyim?

Evet. “Diyetisyene Danış” butonuyla WhatsApp üzerinden SLIMFIT diyetisyen ekibine ücretsiz ulaşabilir, listenizi size göre uyarlatabilirsiniz.

Bu liste herkese uygun mu?

Liste sağlıklı yetişkinler için genel bir örnektir. Hamilelik ve emzirme döneminde, 18 yaş altında, kronik bir hastalığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce hekiminize ve diyetisyeninize danışın.

Bu menü sağlıklı yetişkinler için hazırlanmış genel bir örnektir, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Değerler SLIMFIT Kalori Cetveli’nden hesaplanmıştır; porsiyon ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel ihtiyaçlarınız için diyetisyeninize danışın.

Diyetisyene Danış