100 gram profiterol 337 kalori (kcal) içerir; 1 porsiyon (5 adet) (150 g) profiterol ise yaklaşık 506 kaloridir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %41 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden ve %52 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 5,9 g protein, 35,1 g karbonhidrat ve 19,4 g yağ bulunur; lif miktarı 1,4 g'dır.
| Besin öğesi | 100 g | 1 porsiyon (5 adet) (150 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 337 kcal | 506 kcal | 25% |
| Yağ | 19,4 g | 29,2 g | 42% |
| Doymuş yağ | 11,5 g | 17,2 g | 86% |
| Karbonhidrat | 35,1 g | 52,7 g | 20% |
| Şekerler | 19,6 g | 29,4 g | 33% |
| Lif | 1,4 g | 2 g | 8% |
| Protein | 5,9 g | 8,8 g | 18% |
| Tuz | 0,3 g | 0,44 g | 7% |
| Tekli doymamış yağ | 5,4 g | 8,1 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 1,1 g | 1,6 g | |
| Kolesterol | 106 mg | 159 mg |
| Besin öğesi | 100 g | 1 porsiyon (5 adet) (150 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 158 µg | 237 µg | 30% |
| E vitamini | 0,6 mg | 1 mg | 8% |
| K vitamini | 2,4 µg | 3,5 µg | 5% |
| B6 vitamini | 0,06 mg | 0,09 mg | 6% |
| B12 vitamini | 0,4 µg | 0,6 µg | 23% |
| Kalsiyum | 72 mg | 108 mg | 14% |
| Demir | 2,1 mg | 3,1 mg | 22% |
| Magnezyum | 30 mg | 45 mg | 12% |
| Fosfor | 118 mg | 177 mg | 25% |
| Potasyum | 175 mg | 263 mg | 13% |
| Çinko | 0,8 mg | 1,2 mg | 12% |
| Sodyum | 118 mg | 178 mg | |
| Su | 38,6 g | 57,9 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (5 adet) | 150 g | 506 kcal | 8,8 g | 52,7 g | 29,2 g |
| 100 gram | 100 g | 337 kcal | 5,9 g | 35,1 g | 19,4 g |
Kremalı hamur toplarının üzerine çikolata sosu dökülerek servis edilmesi.
Pişmiş toplam ağırlık yaklaşık 1.100 g kabul edilmiştir. Besin değerleri, malzemelerin USDA değerlerinden bu tarife göre hesaplanmıştır; ev ve restoran tarifleri farklılık gösterebilir.
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Seçili porsiyon (506 kcal) için, kilonuz: kg
1 porsiyon (5 adet) profiterol (150 g) yaklaşık 506 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,8 g protein, 52,7 g karbonhidrat ve 29,2 g yağ bulunur.
100 gram profiterol 337 kcal enerji verir. Bu değer standart bir ev tarifi üzerinden hesaplanmış yaklaşık bir değerdir; kullanılan yağ ve malzeme miktarına göre değişebilir.
100 gram profiterol 5,9 g protein içerir. Orta düzeyde protein içerdiği için öğünü yumurta, yoğurt, et veya baklagil gibi protein kaynaklarıyla dengelemek faydalı olur.
Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde profiterol dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
70 kg bir yetişkin, 1 porsiyon (5 adet) profiterol ile alınan yaklaşık 506 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 118 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
1 porsiyon (5 adet) profiterol yaklaşık 506 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake ise 300 ml yarım yağlı sütle hazırlandığında yaklaşık 217 kcal'lik, protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.