Tavuk göğsü, but, kanat, hindi ve tavuk ürünlerinin kalori ve protein değerleri. Derili ve derisiz parçalar arasındaki kalori farkını karşılaştırabilirsiniz.
14 besin · 100 g ortalama 186 kcal
Sütun başlıklarına tıklayarak sıralayabilirsiniz. Ayrıntılı besin değerleri ve porsiyon hesaplayıcı için besin adına tıklayın.
| Besin | kcal / 100 g | Porsiyon | kcal / porsiyon | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tavuk Göğsü (Pişmiş) | 165 | 1 porsiyon (150 g) | 248 | 31 | 0 | 3,6 |
| Bütün Tavuk (Fırın) | 239 | 1 porsiyon (150 g) | 359 | 27,3 | 0 | 13,6 |
| Hindi Füme | 100 | 1 dilim (10 g) | 10 | 16,3 | 2,3 | 2,4 |
| Hindi Göğsü (Pişmiş) | 147 | 1 porsiyon (100 g) | 147 | 30,1 | 0 | 2,1 |
| Kızarmış Tavuk | 289 | 1 porsiyon (150 g) | 434 | 22,5 | 9,4 | 17,4 |
| Taşlık | 154 | 1 porsiyon (100 g) | 154 | 30,4 | 0 | 2,7 |
| Tavuk Baget | 191 | 1 adet (52 g) | 99 | 23,4 | 0 | 10,2 |
| Tavuk But (Derili, Pişmiş) | 232 | 1 adet (130 g) | 302 | 23,3 | 0 | 14,7 |
| Tavuk But (Derisiz, Pişmiş) | 179 | 1 adet (116 g) | 208 | 24,8 | 0 | 8,2 |
| Tavuk Ciğeri | 167 | 1 adet (44 g) | 73 | 24,5 | 0,9 | 6,5 |
| Tavuk Göğsü (Çiğ) | 120 | 100 gram | 120 | 22,5 | 0 | 2,6 |
| Tavuk Kanat | 254 | 1 adet (34 g) | 86 | 23,8 | 0 | 16,9 |
| Tavuk Kıyma | 143 | 100 gram | 143 | 17,4 | 0 | 8,1 |
| Tavuk Sosis | 223 | 1 adet (45 g) | 100 | 15,5 | 2,7 | 16,2 |
100 gram için en düşük kalorili seçenekler: Hindi Füme (100 kcal), Tavuk Göğsü (Çiğ) (120 kcal), Tavuk Kıyma (143 kcal), Hindi Göğsü (Pişmiş) (147 kcal), Taşlık (154 kcal).
100 gram için en yüksek kalorili seçenekler: Kızarmış Tavuk (289 kcal), Tavuk Kanat (254 kcal), Bütün Tavuk (Fırın) (239 kcal), Tavuk But (Derili, Pişmiş) (232 kcal), Tavuk Sosis (223 kcal).
Tavuk Göğsü (Pişmiş) (31 g/100 g), Taşlık (30,4 g/100 g), Hindi Göğsü (Pişmiş) (30,1 g/100 g), Bütün Tavuk (Fırın) (27,3 g/100 g), Tavuk But (Derisiz, Pişmiş) (24,8 g/100 g).
Bu listedeki 14 besinin 100 gram için ortalama kalorisi yaklaşık 186 kcal'dir. Porsiyon büyüklüğü ve hazırlama şekli toplam kaloriyi belirgin şekilde değiştirir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.