Zeytinyağı, tereyağı, ayçiçek yağı ve diğer yağların kalorisi. Tüm yağlar gram başına yaklaşık 9 kalori içerir; bir yemek kaşığı zeytinyağı yaklaşık 120 kaloridir.
11 besin · 100 g ortalama 838 kcal
Sütun başlıklarına tıklayarak sıralayabilirsiniz. Ayrıntılı besin değerleri ve porsiyon hesaplayıcı için besin adına tıklayın.
| Besin | kcal / 100 g | Porsiyon | kcal / porsiyon | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zeytinyağı | 884 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 119 | 0 | 0 | 100 |
| Ayçiçek Yağı | 884 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 120 | 0 | 0 | 100 |
| Fındık Yağı | 884 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 120 | 0 | 0 | 100 |
| Hindistan Cevizi Yağı | 892 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 121 | 0 | 0 | 99,1 |
| Kanola Yağı | 884 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 124 | 0 | 0 | 100 |
| Keten Tohumu Yağı | 884 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 120 | 0,1 | 0 | 100 |
| Margarin | 717 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 100 | 0,2 | 0,7 | 80,7 |
| Sade Yağ | 876 | 1 yemek kaşığı (13 g) | 114 | 0,3 | 0 | 99,5 |
| Susam Yağı | 884 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 120 | 0 | 0 | 100 |
| Tereyağı | 717 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 100 | 0,9 | 0,1 | 81,1 |
| Tuzsuz Tereyağı | 717 | 1 yemek kaşığı (14 g) | 100 | 0,9 | 0,1 | 81,1 |
100 gram için en düşük kalorili seçenekler: Margarin (717 kcal), Tereyağı (717 kcal), Tuzsuz Tereyağı (717 kcal), Sade Yağ (876 kcal), Zeytinyağı (884 kcal).
100 gram için en yüksek kalorili seçenekler: Hindistan Cevizi Yağı (892 kcal), Susam Yağı (884 kcal), Keten Tohumu Yağı (884 kcal), Kanola Yağı (884 kcal), Fındık Yağı (884 kcal).
Bu listedeki 11 besinin 100 gram için ortalama kalorisi yaklaşık 838 kcal'dir. Porsiyon büyüklüğü ve hazırlama şekli toplam kaloriyi belirgin şekilde değiştirir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.