Kuru fasulye, karnıyarık, türlü, dolma, sarma ve diğer etli ev yemeklerinin porsiyon bazında kalori değerleri.
30 besin · 100 g ortalama 143 kcal
Sütun başlıklarına tıklayarak sıralayabilirsiniz. Ayrıntılı besin değerleri ve porsiyon hesaplayıcı için besin adına tıklayın.
| Besin | kcal / 100 g | Porsiyon | kcal / porsiyon | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Etli Kuru Fasulye | 122 | 1 porsiyon (300 g) | 367 | 7,6 | 13,3 | 4,5 |
| Ankara Tava | 171 | 1 porsiyon (300 g) | 514 | 8 | 13,5 | 9,3 |
| Biber Dolması (Etli) | 105 | 1 adet (110 g) | 116 | 5,1 | 11,7 | 4,3 |
| Büryan | 258 | 1 porsiyon (150 g) | 387 | 25,6 | 0 | 16,5 |
| Ciğer Tava | 275 | 1 porsiyon (200 g) | 551 | 26,9 | 7,2 | 14,8 |
| Çullama | 163 | 1 porsiyon (250 g) | 406 | 13,4 | 12,7 | 6 |
| Et Kavurma | 301 | 1 porsiyon (150 g) | 451 | 25,5 | 1,2 | 20,8 |
| Etli Bamya | 92 | 1 porsiyon (250 g) | 230 | 5,8 | 5,9 | 5,4 |
| Etli Bezelye | 96 | 1 porsiyon (300 g) | 289 | 5,5 | 9,6 | 4,1 |
| Etli Nohut | 131 | 1 porsiyon (300 g) | 392 | 7,2 | 13,7 | 5,5 |
| Etli Taze Fasulye | 76 | 1 porsiyon (300 g) | 229 | 4,8 | 5,1 | 4,4 |
| Etli Yaprak Sarma | 134 | 1 adet (25 g) | 33 | 6,1 | 15,4 | 5,4 |
| Fırında Tavuk Patates | 164 | 1 porsiyon (350 g) | 576 | 11,5 | 8,6 | 9,2 |
| Güveç | 119 | 1 porsiyon (350 g) | 415 | 8,6 | 3,3 | 7,9 |
| Hünkar Beğendi | 166 | 1 porsiyon (350 g) | 580 | 7,5 | 7,6 | 11,8 |
| Kabak Dolması (Etli) | 83 | 1 adet (130 g) | 108 | 4,1 | 9,6 | 3,3 |
| Karnıyarık | 134 | 1 adet (220 g) | 294 | 4 | 5,6 | 11 |
| Keşkek | 139 | 1 kase (250 g) | 348 | 5,7 | 15,2 | 6,6 |
| Kıymalı Ispanak | 91 | 1 porsiyon (250 g) | 227 | 5,5 | 7,2 | 5 |
| Kıymalı Patates | 114 | 1 porsiyon (300 g) | 341 | 4,7 | 11,4 | 5,6 |
| Kuru Fasulye Pilav Tabağı | 144 | 1 tabak (450 g) | 648 | 5,8 | 20,4 | 4,4 |
| Kuzu İncik | 210 | 1 adet (350 g) | 736 | 22,6 | 2,1 | 11,8 |
| Lahana Sarması | 105 | 1 adet (40 g) | 42 | 4,6 | 13,9 | 3,5 |
| Orman Kebabı | 139 | 1 porsiyon (300 g) | 418 | 10,4 | 7,1 | 7,6 |
| Patlıcan Musakka | 130 | 1 porsiyon (300 g) | 389 | 4,4 | 5,4 | 10,5 |
| Tas Kebabı | 218 | 1 porsiyon (250 g) | 546 | 18,8 | 2,3 | 14,4 |
| Tavuk Sote | 104 | 1 porsiyon (250 g) | 260 | 12,6 | 2,8 | 4,6 |
| Testi Kebabı | 100 | 1 porsiyon (300 g) | 299 | 13,2 | 3,6 | 3,8 |
| Tokat Kebabı | 136 | 1 porsiyon (300 g) | 408 | 7,5 | 8,2 | 8,2 |
| Türlü | 83 | 1 porsiyon (300 g) | 248 | 4,1 | 6,9 | 4,6 |
100 gram için en düşük kalorili seçenekler: Etli Taze Fasulye (76 kcal), Türlü (83 kcal), Kabak Dolması (Etli) (83 kcal), Kıymalı Ispanak (91 kcal), Etli Bamya (92 kcal).
100 gram için en yüksek kalorili seçenekler: Et Kavurma (301 kcal), Ciğer Tava (275 kcal), Büryan (258 kcal), Tas Kebabı (218 kcal), Kuzu İncik (210 kcal).
Ciğer Tava (26,9 g/100 g), Büryan (25,6 g/100 g), Et Kavurma (25,5 g/100 g), Kuzu İncik (22,6 g/100 g), Tas Kebabı (18,8 g/100 g).
Bu listedeki 30 besinin 100 gram için ortalama kalorisi yaklaşık 143 kcal'dir. Porsiyon büyüklüğü ve hazırlama şekli toplam kaloriyi belirgin şekilde değiştirir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.