Beyaz peynir, kaşar, lor, labne, mozzarella ve diğer peynir çeşitlerinin kalori, protein, yağ ve sodyum değerleri. Dilim ve yemek kaşığı porsiyonlarıyla hesaplama yapabilirsiniz.
15 besin · 100 g ortalama 295 kcal
Sütun başlıklarına tıklayarak sıralayabilirsiniz. Ayrıntılı besin değerleri ve porsiyon hesaplayıcı için besin adına tıklayın.
| Besin | kcal / 100 g | Porsiyon | kcal / porsiyon | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Beyaz Peynir | 264 | 1 dilim (kibrit kutusu) (30 g) | 79 | 14,2 | 4,1 | 21,3 |
| Kaşar Peyniri | 404 | 1 dilim (20 g) | 81 | 22,9 | 3,1 | 33,3 |
| Brie | 334 | 1 dilim (28 g) | 94 | 20,8 | 0,5 | 27,7 |
| Çökelek | 72 | 1 yemek kaşığı (20 g) | 14 | 10,3 | 6,7 | 0,3 |
| Dil Peyniri | 254 | 1 porsiyon (30 g) | 76 | 24,3 | 2,8 | 15,9 |
| Eski Kaşar | 392 | 1 dilim (20 g) | 78 | 35,8 | 3,2 | 25,8 |
| Gravyer | 413 | 1 dilim (20 g) | 83 | 29,8 | 0,4 | 32,3 |
| Keçi Peyniri | 364 | 1 dilim (30 g) | 109 | 21,6 | 0,1 | 29,8 |
| Labne | 350 | 1 yemek kaşığı (15 g) | 53 | 6,2 | 5,5 | 34,4 |
| Light Labne | 201 | 1 yemek kaşığı (15 g) | 30 | 7,9 | 8,1 | 15,3 |
| Lor Peyniri | 72 | 1 yemek kaşığı (20 g) | 14 | 12,4 | 2,7 | 1 |
| Mozzarella | 300 | 1 dilim (28 g) | 84 | 22,2 | 2,2 | 22,4 |
| Rokfor | 353 | 1 porsiyon (28 g) | 99 | 21,4 | 2,3 | 28,7 |
| Tost Peyniri | 366 | 1 dilim (20 g) | 73 | 18,1 | 4,8 | 30,7 |
| Üçgen Peynir | 290 | 1 adet (17 g) | 49 | 16,4 | 8,7 | 21,2 |
100 gram için en düşük kalorili seçenekler: Çökelek (72 kcal), Lor Peyniri (72 kcal), Light Labne (201 kcal), Dil Peyniri (254 kcal), Beyaz Peynir (264 kcal).
100 gram için en yüksek kalorili seçenekler: Gravyer (413 kcal), Kaşar Peyniri (404 kcal), Eski Kaşar (392 kcal), Tost Peyniri (366 kcal), Keçi Peyniri (364 kcal).
Eski Kaşar (35,8 g/100 g), Gravyer (29,8 g/100 g), Dil Peyniri (24,3 g/100 g), Kaşar Peyniri (22,9 g/100 g), Mozzarella (22,2 g/100 g).
Bu listedeki 15 besinin 100 gram için ortalama kalorisi yaklaşık 295 kcal'dir. Porsiyon büyüklüğü ve hazırlama şekli toplam kaloriyi belirgin şekilde değiştirir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.